変化する時には意識よりもまずは自分の身体のケアやセルフラブから始まって
まずは身体と対話するところから始まるのかなと思っているのですが、
それと同じくらい思考の整理というのも必要なのかなと思います。
特に現代人は毎日頭を使うことがとても多くて処理しきれないほどの情報が
頭の中をぐるぐるとしているなんてことも・・・
そこで私はジャーナリング（書く瞑想）をおすすめしています。
頭の中に浮かんだものをひたすら紙に書く、書く、書く、、、
このジャーナリングを始めた当初は毎日時間を測ってやっていました。（最初は1０分くらいだったかな？）
最初は書けないかなと思うんですが意外とスラスラ出てくるんですよね。
そしてただ頭の中で考えている時とは想像していなかったような言葉も出てきたりして
自分でもたまにびっくりするくらい笑。やってみると結構面白いです。
ただ書くだけじゃんって思うかもしれませんが、かなり頭の整理になると思うんです。
頭が整理されていると自分が今こういうこと考えているんだ、とかこう感じているんだ、とか
今の自分の状態が見えてくると思うんです。
例えば行きたい所を調べてググった時には目的地の他に現在地が出てくるのと
一緒で現在地が分かっていないと目的地までの行き方が分かりませんよね。
それと一緒だと思うんです。
何をするにもまずは今の自分の位置を知る必要があるのかなと思います！
この文章が何かお役に立つと嬉しいです💓
ではまた✨