最近のマイブーム
瞑想
マインドフルネスってやつですね。
穏やかな生活のために、
パニックをおこさないために、
すがれるものは藁でもすがる気持ちで始めた瞑想。
自分ではやり方はよくわからないので、瞑想アプリを使ってるんだけど、そこでよく出てくるキーワード。
先のことを考えると不安になる
それなら、今ここにいる自分、
穏やかな気持ちで瞑想できているこの瞬間に意識を向けるというもの。
考えることが多くて、いつも頭の中がいっぱいいっぱいで、次から次へと物事が流れていく中で、
今この時だけを見て立ち止まり思考を停止するのって、すごく難しいけど、すごく大切って思った
情報過多なこの世の中で、自分のキャパシティを超えて詰め込みすぎている日常が、
わたしを追い詰めたのかもしれないなあ。
というわけで、瞑想ブームはしばらく続く、、。