＼受講予約受付中／
産後トータルケアクラス
【新しい私に出会う6DAYS】
＼ 第５期 終了しました／
～ 第6期メンバー募集中 ～
※日程が変更になりました
(その他の日程は...10/4、10/17、10/24、
10/31、11/14、11/21(ランチ会)
初回は(金)ですが、基本(木)です)
▶予備日11/22(金)
こちらのクラスは全6回のクラスになります
今ならお得な特典がさらにお得！！
①姿勢チェック
②受講生一人一人に合った
ストレッチ＆トレーニング方法伝授
2人以上でリクエスト開催も受付中！！
場所や日程はご相談可能です。
＼ママ自身をまずはケア／
心も体も整えて
『新しい私』に
出会いに行きましょう♡⸝⸝
『産後トータルケアクラス』とは
ママになったらまず受けて欲しいクラスです♡
産後は何年経っても産後。
いつからでも遅くない！
このクラスは
全6回継続して通うことによって
産後ママの【身体】と【心】を
整えていきます。
『赤ちゃん連れて通えるかな…』と
初めは不安に思うかもしれません。
それでも6回続けて通うことが出来たら…✨
〝私すごいじゃん！〟
て自信になると思いませんか😊⁉️
ちょっと気になってるそんなアナタ♡⃛
相談会、体験会とかもご用意できますよ？
↓↓↓
まずはお気軽にお問い合わせください♡⃛
皆さんは知っていますか？
出産は交通事故に遭ったのと
同レベルのダメージ！！
産まれた我が子を見て可愛くて
痛みも吹っ飛んだ！って思ったかもしれない...
でも‼️ママはそれくらい命懸けで頑張ったの！
だけど、産後ママは
そのダメージをケアすることなく...
のんびりリハビリしている暇もない😱
出産直後から待った無しで
子育てがスタートします。
実際どれだけのリハビリが必要なの？？
それを知らずにまた日常生活に戻っていくよね😱
ママたちは
ママになった瞬間から
無意識に毎日頑張り始めます！
そう！
365日24時間休みもなければ、
給料が出るわけでもなく。
誰かが褒めてくれるわけでもなく
頑張ることが当たり前🥺⁉️
そして...
自分のことなんていつだって後回し。
我が子のため
家族のため
と、毎日必死！
ホルモンバランス？
自律神経の乱れ？
緊張感？
睡眠不足？？
そんなことお構い無し！
でも、だからこそこの
【❁産後ケア❁】
に出会って欲しい…
元気な方もそうでない方も、
出産したら有無を言わさず受けて下さい☝️
赤ちゃんが定期的に検診を受けるのと同じように
ママにも定期的に検診が必要なんだって思って下さい♥️
『産後ってどんな状態なの？』
『産後の身体ってどうなってるの？』
『なんだか最近旦那さんとギクシャク…』
『最近ずっとイライラしてる！』
『私どうなっちゃったの！？💦』
って自分のココロとカラダの変化についていけず
どんどん自分のことを責めだしたり
ネガティブなことばかり考えたり…
うまく出来ない事ばかりが目につき…
『こんなはずじゃなかったのに！！』
と、理想と現実のギャップにどうしたらいいか
もう分からない！！
『私ばダメなママ』
そんな風に感じたことありませんか？？
そんなあなたにこそ！！
このクラスではこんなことするよ♪
↓↓↓
バランスボールエクササイズ
おうちで簡単♡セルフケア術
前向きポジティブ思考に！脳内メンテナンスワーク
この3つの柱で行う
カラダとココロの
トータルケアプログラムになります！
このクラスでは産後に陥る
【体力不足】
から起こる身体と心の不調を
整えていきます！
まずは妊娠中から低下し衰えてしまった
体力をつけるため
バランスボールエクササイズ
を行っていきます！
正しい姿勢や呼吸の仕方を学びます。
そして、バランスボールを用いた
〖弾む有酸素運動〗
ボールに座ってポンポンとお尻で弾むだけ！
弾みながら腹式呼吸を行い
身体にしっかりと酸素を取り込むことで、
体の内側からエネルギーを作り出し
体力をつけていきます。
また、
基本である姿勢を整えることにより、
産後に起こりやすい不調
〝肩こり〟〝腰痛〟〝おっぱいトラブル〟
〝ぽっこりお腹〟〝産後太り〟など…
を改善に繋げていきます。
そこでこのクラスの3つの柱の2つ目！
自分の不調を自分で予防＆ケア！
セルフケア
の方法を習得していきます。
産後に起こりやすい不調の
原因を理解し、自らケア♡
自律神経／ﾍﾟﾙｳﾞｨｽ呼吸
骨盤ケア
ママって自分のこととなると
なかなか気付きにくい！
そしてちょっとくらいの不調は
〝あたりまえ〟
我が子のちょっとした鼻水や咳には
とっても敏感なママ
発疹ひとつでも
『何か大きな病気！？』と
心配で受診を考えちゃう💦
でも自分はちょっとくらい辛くても
病院になんて行ってられない！！
『私は平気』
『ママだからそれくらい普通』
きっとそうやって頑張っちゃうママが
多いですよね？？
だからこそ
自宅にいながら隙間時間を利用して
少しでも不調を軽減したり、予防できたりと
自分でケアする方法を知ってもらうことで
少しでも元気な身体で過ごしてもらいたい！
そして3つ目の柱
脳内メンテナンスワーク
3つ目の柱は、
産後脳をスッキリリセット！
前向きポジティブ思考に❤
〝脳内メンテナンスワーク〟を行っていきます🙌
GOOD &NEW(Happy探し)
self tresure hunting
コミュニケーションスキル
夫婦関係
親子関係
5年後の私
↑↑↑
上記についてワークシートに書き出したり
他の参加者の方とシェアしたりしていきます☝️
※シェアをする・しないは
強制では無いのでご安心を😊
6週間継続して通って頂き、
毎回行うワークを通して
産後、子育てに夢中で忘れかけていた
『自分』
に目を向けてみることで
少しずつ【自分を大切にする】という
気持ちが芽生えていきます
『私ってこういう人だった』
『そうそう、こんなことが好きだった』
『こんな風に会話を切り出せばいいんだ！』
『そう言えばそんな状況あった！』
『子供たちの成長をどうサポートしていくか』
『私達夫婦はこの先どうありたいのか』
そんなことを
ひとつずつ紐解いていくワークです☘️
このクラスを終え、受講後には
自分の夢や、目標が明確となり
これからの家族との未来にワクワク
楽しみで溢れているはず！
❁新しい私❁
に出会っているはず！！
Be Happy－Balance Ball－
1人で頑張る子育てはもうおしまい
緩めて 頼って 笑顔で子育てを
一緒に楽しんできませんか？
産後指導士として
保育士として
私自身2児のママとして
そして
同じ女性として
『子育てが楽しい』
『私すごいじゃん！』
『この家族に出会えて良かった』
『私が私でよかった♡』
そんなふうに 1人でも多くの方が
Happyになれるお手伝いをします
Be Happy🌼Balance Ball
とやまクラス
第5期終了致しました(9/6)
第6期 日程
10/31、11/14、11/21(ランチ会)
▶初回は(金)です
▶予備日11/22(金)
全日程、基本木曜日になります
時間▶10:00～12:00 (120分)
場所▶Studio Wright House さん
(富山市大島)
※詳細はご予約を頂いた際にお伝えします
※都合により場所が変更になることもあります
対象▶産後2ヶ月～産後何年でもOK
(お医者さんから運動を止められていない方)
料金▶120分×全6回(ボールレンタル付き)
全6回分 27000円(税込)
(税抜き24500円)
↑今回より価格改正となっています
※ボール購入希望の方は
ボール代込価格 29700円(税込)
ボールはこちらでご用意してお渡しします
【お支払い方法】
お願いしております
受講特典(通常)
②受講終了後Be Happy 単発クラス1回無料
③トータルケア卒業生の同窓会にご招待
④自宅レッスン用プチ動画付き
さらに！！
受講生さんには、特別に受講後もトータルケアクラスに単発で再受講することが出来ます
その場合は単発受講料金がかかります
4500円→3500円 でお得に受けられます
お好きな回にお申し込みください♡
キャンセル料▶
２日前～50% 当日100%
✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――
☻お子様連れ可能(2歳迄)の
クラスになります
☻お子様をお連れの場合はご予約の際に
月齢と性別をお知らせください
持ち物▶動きやすい服装
スカート、タイツ、ジーパンは不可です
レッスンは裸足で行います
※やむを得ずクラスを欠席される場合は
次期タームに振替にて参加可能です😊
次期開催決定！！
第6期▶10/4(金)スタート
受講メンバー募集開始！！
ご予約はこちらから
公式LINE
※現在体験会希望もお受けしております🤗
お気軽にお問い合わせ下さい♡
▶体験会は内容を少し短縮し、120分→90分で
行っております。
リクエスト開催も可能です。
お近くのママ友とお誘い合わせの上、
開講することも出来ますので
まずは日程等ご相談下さい🍀
＼ママになったら産後ケア／
全てのママが産後ケアと出会える世の中に
なっていきますように
