今宵は、直美IRと学びの時間ピラティスムーヴメントとエネルギーワークの交換セッションで、...

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今宵は、直美IRと学びの時間🌏 ピラティスムーヴメントとエネルギーワークの交換セッションで、身体も心もクリアになる良い時間をもてたところで‥秋の養生ストレッチのご紹介です🤸‍♂️ ・ ・ 気温も少し下がり台風も接近中の今日この頃、秋は肺のダメージを受けやすく、鼻水・咳・痰・湿疹・アトピー・アレルギー・喘息・気管支炎・息切れなど呼吸器症状やアレルギー症状、風邪をひきやすくなるなどの免疫力が低下しやすい時期になります🍁 大きく胸を開いて気持ちよく呼吸をしながらストレッチしてみてください。 酸素を身体の中にしっかり取り入れて内臓から深くゆっくりと呼吸をすると、神経細胞や身体の滞りや老廃物を浄化して新鮮な気を巡せていきます。 身体の中から潤い気持ちよく過ごしていきましょう。 肺を養う食材は、“白い食材”🍠🌰 大根、白木耳、蓮根、かぶ、百合根、銀杏、白胡麻、蜂蜜、梨などがおススメです。 台風の風が強くなりはじめ心配です🌪 気をつけて過ごしましょう🍀 #pilates #physicalconditioning #sourcepointtherapy #yoga #happytime #safeplace #enjoy #shineyourlight #lelienpilateswellnessstudio本町

武田留里【ルリアンピラティス&ウェルネススタジオ代表】さん(@lelienpilatesstudio)がシェアした投稿 - 2019年Oct月11日am8時18分PDT