一日の99％の時間を座っているか寝て過ごしている極度の運動不足の人は大真面目に「踏み台昇降」から始めて欲しい。運動強度はウォーキングの1.7倍を誇り、脚の大きな筋肉が鍛えられるため基礎代謝の向上も狙える。超手軽な有酸素運動と筋トレのハイブリッド種目と言えるだろう。安定した台でやってね pic.twitter.com/QibhR0JMpc
— Seiya (@hosomacho1) 2024年5月16日
やっぱ踏み台昇降運動ええやん！
あたし急に思い立って今年の1月から毎日やってるんやけど、これなかなかしんどいんよ。
サボりたいなぁって日もあるんやけどアイちゃんに「今日踏み台やった？」って聞かれるからちゃんとやってる(笑)
お尻のたるみがましになった気がする。
ちょっと引き締まった気がする。
気がするだけかもしれんけど。
お尻キュッとなってる人良いよなぁ。
タイトスカートが似合うようになりたい。
タイトスカートなんか履かんねんけどな。
昨日のおやつ。
大阪ではおなじみ、力餅のおはぎ。
添加物入ってないのが嬉しいやないの
おはぎ、半殺しって知った時衝撃やったわ。
他に言い方なかったんかいな
久しぶりに食べたけどめっちゃ美味しいな。
アイちゃんも「やば、美味しっ
」って喜んでたわ
」って喜んでたわ豆大福は冷凍しときました
おはぎ、130円やったかな。
安いしな。
また買ってこよ。
