こんばんわ
一言でもブログ続けていこうと思うのですが、良く停滞中
6月末 娘がコロナ沈静化の時期を見計らい、
仕事が本復帰で忙しくなる前に 少し帰省してきました
今また第二波で、東京などは県外移動自粛がでましたね。
娘が住んでるのは東京ではないですが、
関東なので 発令前に顔がみれて良かったです
という事で、タイトルにもあるように
現在 私は今週から 『ダイエット再開中
』
こうなった経緯は、娘が帰省したときに遡るのですが・・・
コロナ自粛により、『8㌔位太っちゃったよ～』と言ってた娘。
もともと太ってないし筋肉質なので、8㌔太っても 太った
という感じがしなくて、
『そう
そんな風に見えないけど
それならママだって、お正月から 5㌔以上太ったよ』と、会話してた時
その話に、旦那が急に横から入り込んできて・・・
『そうだよ
ママ ここ３ヶ月くらいで、食べてばっかいるからブクブク太ったんだよ
』と、
鬼の首でも掴んだかのように
如何に私が太ったかを 力説してくださいまして・・・
私にしたら、ダイエットを終え 普通食を毎日食べてても
４５㌔位なら許容範囲内だけど
そのボーダーラインより どんどん減り続け ４３㌔代になり
いつも履いてるデニムも 緩々になったので、
ちょっと体重を増やす意味で 暴飲暴食し短期で一気に増やしたのですが、
旦那からしたら、そんな風にはみえてず
まるで豚が餌を食べるように 太ったようにみえてるみたいです
いまも約１６０㎝の ５０㌔弱なので、決してデブではないのですが
半年以上 ４３㌔代だったので、４８～４９㌔代は違和感があるようで・・
娘が『太っちゃった～』と気にしてる話だったのに、
娘の話そっちのけで、私が太ったのを あまりに力説するので・・
『そこまで言う
まぁ普段のデニムも そこそこキツクなってきたから また戻そうかな・・
』と
ダイエット再開を誓ったのでした
娘が帰ってから、旦那に『またダイエット再開するね』と言ったら
『やっとする気になった
』と嬉しそうでした
旦那は、決して 痩せてる子がタイプというわけではないのですが
どうしたのでしょう 妻に手厳しくなりました
そして前のダイエットは 断食とウォーキング中心にしたことから
ダイエットはじめたら
ご飯とか食べなくて平気な人という固定観念をもたれてる・・
なんだか旦那さんに、間違えた断食法をうえつけてしまったようです。
完全な断食は慣れるまで苦しいのよ
と、いうことで今回 断食は慣れるまで苦しいので
毎日の低カロリー食で、食事しながら体重を落とすことにしました。
縛りは前と同じ
旦那の休日には、ダイエットしてる事に気を遣わせない為 同じように食事する事
このひとつ
そしてダイエット始めてから、とりあえず白米は辞めました。
そして今週は、湿度も高かったので、塩分も必要だし
非常食のカップラーメンも普段食べないので入れ替えたかったので
１日おきに カップラーメンを食べ、非常食の入れ替え半分終わりました
そして先週末とりあえず平日のダイエット食を買い込んでおこうと
モズク酢・もやし・きのこ・豆腐・チーズ類を買い込みました。
サラダチキンもお手軽なのですが、
あまり好きではないので今回利用するのはやめ、
代わりに ところてんと わらび餅を買いました。
納豆も良いと思うのですが・・ 納豆もあまりすきではないのでパス
カップラーメンなど太りそうですが、
１日一食だけのカップラーメンが主食だったら、総カロリーが低くなるのでね。
今回 体重測定は月１の病院の時だけでいいかなとしてず、
デニムの履き心地だけを目安にしてます
ゆるいゆるいダイエット
笑
ダイエット食は何がいいのかよく分かりませんが
私は毎回 大豆製品を重視し、
なるべく大豆イソフラボンを摂取するようにしています。
そして食を細くすると、
塩分摂取をしっかりしないと貧血や夏バテになりやすいので
毎回 間食にベビーチーズは手離せません
チーズは普通のチーズの他に
最近ではスイーツ好きのために
と、チーズデザートも多く出ているので
レモン味や ブルーベリー味など
ダイエット中のデザート感覚で、こっちも必須
あとは、口あたりが好きなわらび餅は、
スーパーで安く売ってるし、
間食で食べても 満腹感が半端ないので手放せません
私のダイエットのモットーは、低価格でできるもの
お野菜は 洗ってからレンジスチーマーで 少しチンして
歯ごたえのある温野菜にし、好きなドレッシングかけて楽しんでます
元々 １日１食か２食なので、
この辺りを好きに食べても、一般女性１日の総カロリーより低いのでね。
まぁ肩ひじ張らずに続ければ、痩せてくと思います
今日は、明日大雨になるらしいので
『今日のうちに外食でも行こう
』と誘われてましたが・・
午前中に わらび餅食べちゃって・・・
わらび餅の腹持ちを舐めちゃいけない結構 満腹になるので
夕食まで全くお腹が減らず、
時間つぶしに ドライブなどに出掛けたけれど
一向に お腹が空く気配がないので、外食は明日にまわし
帰宅前に また今週の保存食の買込みしてきました
私には スーパー大好き旦那さんがいるので、
今回買い込んだ品は チーズ類だけですけどね
苦笑
あと今日スーパーでみつけたのが・・・
これ
私あまり大豆食品も好きではないのでね、
なんにでもかけるだけでいいみたいだし お手軽なので買いました
マルコメの商品です
娘が帰省したとき、ウインドーショッピングに一緒に出掛け
夏に向けての下着やカップ付きタンクトップなど買い込んだのですが
カップ付きタンクトップは締め付けない感じがいいので
いつもと同じように 躊躇いなく『L』を購入したのですが装着したら緩々です
娘にも『安易にL選ばないほうがいいよ
』と言われたのですが・・
大丈夫よ
と試着無しに買ったことが悔やまれます
そんな感じで
毎回 私のダイエットは割とゆるいのですが
『ダイエットしてる』
この観念さえもってたら、自然と減ってくので 苦にならなくなってきました
今月末の病院での体重測定では何キロになってるかな
今より減ってたらいいので、気長に落としていきます
頑張ります