こんばんわ
再来週 総合病院の予約が入ったので、
その日に向け 採血の数値が良くなるようにダイエット
糖分減らすことにしました
去年の５月末頃から 本格的にダイエットのため１週間断食から入り
そこからストンストン
少しウォーキングと食事制限してたら、勝手に体重１０㌔くらい落ちちゃったのだけど
そこで体重が安定するかと思いきや
何もしなくても落ちるようになったので、
年末頃から意図的に炭水化物や肉や揚げ物などを摂り 食事量も増やしてたのですが
それでも また５㌔位おち（トータル１５㌔）体重が安定しなかったので
今年に入り ２月末頃から
飲み物は 大好きな水から全てカルピスに変え
チョコバットお徳用やプリンや菓子パン たまにスナック菓子などを毎日食べ
そこからは体重を測ってないので、今の体重は分からないけど
その時 ウエストや下半身がズルズル気味になってた501のジーンズが
今は まだ入るけどパツパツ気味になってきたので ５㌔位増えたかな
腹・ウエスト・お尻・二の腕などがタプタプ
太る努力してましたが。。
今のまま採血すれば カルピス原液の糖分やチョコや砂糖などの甘味で
また血糖値があがってるのが分かるので
なるべく自然治癒でも努力するように
また飲み物は ほぼ水に戻し 間食は止めるようにしました
なるべく血糖値やコレステロール悪玉菌など、
普段の食生活で少し下がるものは下げておき 投薬を減らしたいのでね
でも・・やっぱり呼吸はまだ変ですね
今週は 自粛要請が始まりだして以来
ひさびさに憂鬱な気持ちと不安な気持ちを抱えながらも断ってばかりだと悪いので
旦那さんとお出掛けし、カラオケにも寄ったのですが・・
２時間 座って静かに歌ってたのに
一曲歌うたび 呼吸があがり ５０ｍダッシュしてきたかのような息苦しさになり
すぐ治まるのだけど 後半は体も震え瞳孔も開いちゃった状態になり
呼吸の乱れや瞳孔の開きが治まるまで １時間ほどかかりました
もう自律神経のせいなのか甲状腺のせいなのか狭心症なのか
分かんねぇー
そして まだ汗が大量に流れだす時期ではないのにジメっとした汗が常時
このままだと脱水症状も出やすくなるので
適度に塩分やポカリなどもたまに摂取し 脱水症状を防いでいきたいと思います。
脱水症状の確認は OS-1利用するといいですよ
正常なら美味しくない。 脱水だと美味しく感じる。ので解りやすいです
あとは軽い運動でも数値を落としておきたいので
なるべく・・・・・お散歩やストレッチなども併用して頑張ってみたいと思います
やっと体の治療もうける気になったのでね、無理せず頑張ります
だって・・１回の診察と薬代 今回は多分軽く17,000円は超えるもん
そりゃ 治療にも毎回真剣に挑むわな