こんばんわ
昨夜は眠剤を抜きたかったので、静かに５時頃まで睡魔と戦ってましたが
身体と頭は眠気と疲れをもよおしてるのに 脳がピンピンに起きてたので辛く
諦めて 眠剤と睡眠導入剤を飲みました
飲んだ後は １５分くらいで速攻意識なく眠りにつけましたが、
眠る前のあと一押し
脳をリラックスさせ ポンッと肩を押し眠りに導いてくれるのが眠剤と睡眠導入剤なので
薬を飲めば 楽に眠れる事を脳がおぼえてしまってるので
たまに眠剤たちを抜きながら寝るようにしています
医師が変わり、もう５．６年
前医師がカルテ記録残してくれないまま病院を去ってしまったので
一から診察をはじめ 薬を色々試し やっと速攻で眠りにつける薬にであったのはいいけど
『できたら減薬したいねぇ』が、医師と私の共通な思いなので
薬の効きが慢性化しないように
たまに眠れそうな時はお薬抜いて寝ています
薬を抜くと、起床した時 眠りの浅さが気になり
脳が疲れているようで いつまでたっても眠気が取れないように感じます
早く 薬が抜けるようになるといいねぇ。。。。
話し変わって、今日はおうちコープの日
食パン・卵・豆腐・ウインナー・プリンが届きました
料理とは無縁になってしまった私です。まずは食パンをちぎって試食普通。
そして冷蔵庫に自炊するように買ったピーマン・しめじ・赤ウインナーを一袋づつ炒めました
ひさびさに包丁握ったような気がします
完食
おうちコープのプリンも食べました
普通。
コレステロール値予防のためにクルミを食べました。美味しい
これで今日の私の食事は終わりです。
４５㌔から４３㌔まで減ってしまったので もう少し食べなきゃいけないんだけど
平日は旦那さんが買ってきてくれるお弁当や総菜で済ませ
週末はモーニングからはじまり沢山食べるけど栄養足りてないのかな
ダイエットを始めてから私の夕飯を食べる時間が早くなりました。
大体PM２～６時の間に食べ終えます。
あとはPM１０時頃までにデザートのプッチンプリンや果物を食べる
冷蔵庫の中は週末に買い込む私のゼリーとプリンで埋まっております
冷凍庫は週末買い込む旦那さんのアイスで埋まってます
旦那さんは旦那さんでお酒を飲まないので、
揚げ物・ジュース・スナック菓子・菓子パン・アイスなどが大好き
でも平日に仕事の合間をぬってスポーツを週４回してるから油断してたら
３ヵ月前の健康診断で、コレステロールと他何かに引っかかり再検査になり
そこからジュースやお菓子を控えてるんだけど、
先日の再検査でも、また再検査になり 次にある３ヶ月後の検診に怯えております
仕事してスポーツもしてるのに、
ここのところ何故だか２㌔増えまして、
本人も気にして夕飯をお蕎麦などにしているようですが
お蕎麦といえば天ぷら
私的には、それじゃあ意味がないと思うのですが
旦那さん的には問題ないそうです
一番手っ取り早いのは私が旦那さんのご飯を作ってあげれば解決しそうなのですが、
２人分なら作るより 買ってくるほうが安上り
と思ってる旦那さんの方針です。
でも、これからの時期 寒くなるので お鍋が食べたい
そして お鍋は安上り
体調も良くなってきたので 旦那さんのご飯も強行突破で作ってみようかな
でも・・・スーパー好きな旦那さんは、私が料理作っても何かしら買ってくると思うけど
翌日の分まで 食べるものを買い込んでおかないと不安になる性格
治らないのかな 