こんにちわ ゆうじです。
うちの奥さんの「じんましん」皮膚症状は、現在ほとんどないのですが、呼吸器系の症状がようやく薬で押さえられているという状況です。
皮膚科の病院でのアレルギー検査では、最初アレルギーないという事だったのですが、別の検査で、ハウスダスト、ダニ他いくつか見つかった。
アレルギー検査って、種類がいろいろあるみたいです。
対策として、毛布は全部洗濯したり、分厚いのはコインランドリーのお世話になり、カーペットも買い換えた。
カーペットも洗おうとしたが、コインランドリーの大型洗濯機に惜しい所で入らなかった（笑）
布団は乾燥機にかけてダニ対策し、布団を掃除機にかけたりして大部抑えられているという所でしょうか？
他、いろいろ模索しながら試しております。
食物系のアレルゲンは、無かったが消化器系の症状もあったので、食事も気を付けていた。が、そもそも酷い便秘持ちなのでこちらの改善が必要だった。じんましんのむくみが内臓におよんで、ますます便秘を悪化させているみたい。
ヒプノも考えたのだけど、過去に受けて（海外在住の人から）その直後は出ても、ずっと続くものではなかったというのもあり、継続的に毎日出るというのが最終目標として、実現できるものはないだろうか？と考えて放置していた。
しばらくして、上がってきたのがこの記事。
頑固で大変な便秘持ちでTVでも云っていたのを覚えていたが、現時点では克服されたらしい。
うちの奥さんと共通点多い。
ただ、残念なことにこの記事、肝心な所で有料記事になってるので、他を探し回った。
最終的には、この本を中古で手に入れました。流石に定価では買わん。
刺激の少ない酸化マグネシウムと整腸剤とガスを出す薬も処方されている。薬も服用しながら緩やかに整えていくのが無難だと思っていたので、とても参考になりました。うちの奥さんも酸化マグネシウムは調剤してもらえた。
実際に紹介されてるのは、こんなところです。
・４秒吸って、８秒で吐く自律神経を整える呼吸
・朝一杯の水
・腸刺激ストレッチ
・腸活推奨メニュー（ここがもう少しあれば良いのだけど）
・毎朝トイレに行く。だが、しかし5分以上は粘らない。きばらない。
・トイレストレッチ
これ＋アルファを毎日やってるようになって数日後からでるようになったようです。
現在、テレビで松本明子が出てくると、「あなたのお陰です。」と感謝の言葉を私の横で云っていたりします。
いや、本当は小林先生のお陰なのだがと、私は内心つぶやいております。
実際にやっているのは、これよりも多いのですが、最近毎日出るようになってます。
毎日、出るようになってからひまし油湿布も始めました。
10日連続で出てるのは、今までないらしい．．．
私としては神秘の世界です．．．
以下、ご参考。
便秘外来の名医が考案！
たった7つの「小林式腸活」で今度こそ便秘と決別する
ではでは、このへんで