鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に
健康寿命をのばす生活習慣を提案する
健康RoomBegin鈴鹿店
サロンオーナーの荻野です
ゴールデンウィークも最終日
明日からの仕事に備えて
休養という方も多いかと思います
今日は１日ゆったりとお過ごし下さい
「現代はストレス社会」
「１日３０分くらいはゆったりとした時間を過ごしましょう」
なんて記事が見られます
ストレス解消にはゆったりとした時間を過ごすリラックスが必要ということですが
「ゆったりと過ごしましょう」
わかるようなわからないような
それならば眠りに就いてさえいれば
いいのでしょうか？
眠っている間は
かなりゆったりとした時間を
過ごしていると思います
しかし、
睡眠をとることで身体は楽になりますが
気分の変化を感じるようになったでしょうか？
答えは「なんとなく」
曖昧な返事が返ってきますよね
ストレス社会を生きるための
リラックスする状態は
ストレスのないゆったりとした
時間ではなく
リラックスした状態を作り出すこと
ストレスを感じている状態は
普通の状態ではなく
心身に違和感のある特異的な状態です
また、リラックスを感じる状態も
ストレスを感じる状態と同じように
特異的な状態を自ら作ることです
(引用:ストレスに負けない生活ちくま新書)
そのリラックスした状態を作り出すのが
先日記載したリラクセーション貯金です
(読んでみて下さい)
ストレスを感じる自分も
リラックスする自分も
いずれも特異的な状態であること
リラックスをするトレーニングをすることでストレスに強い心を作ることができます
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