私も今日4,5kmは歩きましたよ～。
岡山は田舎なので、どちらかと言えば移動は車中心になります。
みんな歩かないんですよね～～～～。(-_-)
200～300ｍの距離でもすぐ車に乗っちゃいます。
都会の人は電車で移動する人が多いから歩くことは当たり前なんだと思いますが、
これがズバリ見た目年齢に影響していると思うんです。
都会の女性は明らかに年齢よりも若く見える人が多いです。
もちろん、他にもいろんな要素はあるんでしょうけど、
歩く距離の違いってあると思うんですよね～～。
人間の体の筋肉の70％は下半身にあります。
歩くことがアンチエイジングの一番の近道でしょう。
30歳を過ぎると基礎代謝も落ちてくるので、意識的に
負荷をかけていかないとどんどん老化していきます。
急にライフスタイルを変えるのも大変だと思いますが、意識の問題です。
・まずは、エレベーター、エスカレーターを階段に変えてみる。
・自転車での移動を徒歩に変えてみる。
・車でどこかに行っても、一番遠いところに車を停めてみる。
ちょっとしたことですが、10年後、20年後、絶対老化の進捗が変わってきます。
最近、伊瀬さんがウォーキングに力を入れているので
今度一緒に歩いてみようかな～～。
なんか楽しそうだし～～(・▽・)
みんなで歩きましょう！