こんにちは♪
健康RoomBegin 中西です
日曜日が雨だと、損した気分になりませんか？
今週末は あちこちで「桜まつり」があるので
晴れてほしいですね♪
今年は、どこの桜を見に行こうかな(*^^)
さて今日のBlogですが
「健康寿命を延ばす！」
まず、「健康寿命」とは
私たちの体が要介護状態にならず、元気で自活できる年齢のことを言います。
国が発表している統計データによれば、国民の平均寿命は 男性が80.21歳、女性が86.61歳（平成25年度）。
一方で、健康寿命の平均は男性が71.19歳、女性が74.21歳。
その差は約10年もあります。
つまり、多くの人が要介護状態となって老後を過ごすことになります。
今年に入ってから、健康RoomBeginでは「健康セミナ-」を行ったり、特別講師として呼んで頂いたセミナーでも「健康寿命を延ばしましょう！」と言うお話をしてます。
◆こんな人は要注意！◆
健康寿命を縮めてませんか？
揚げ物・甘いものが大好き
食生活の乱れは動脈硬化症や糖尿病など様々な生活習慣病につながります。
運動をほとんどしない
体を動かさないと肉体の老化が早まり、車イス・寝たきり生活に。
すぐに悩み、ストレスをためやすい
心の健康は長寿と関係しており、ストレスをためないことが大切です。
最近では、3つ目のストレスをためてる人が多いようです。
体だけでなく、心も健康でいたいですよね…
今日、たまたま見つけたコチラの1冊♪
わかりやすく書かれてて、おススメです♪
今後、少しずつ「健康寿命を延ばす」ための生活の仕方など、ご紹介していきたいと思います。
健康RoomBeginでは
皆様の「健康寿命を延ばす」お手伝いをしてます♪
食生活の改善は、スタッフにお任せください！！
心の健康は、オーナーが始めた「マインドフルネス」がおススメです♪
※オーナーBlogの「マインドフルネス」に関する記事です。
http://ameblo.jp/begin500/entry-12258432685.html
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