こんにちは♪
健康RoomBegin 中西です
3連休 いかがお過ごしでしょうか？
私は昨日、名古屋に行って来ました。
高層ビルの窓際での1枚です♪
太っていると
どうしていけないの？
こんな事 思ったことはないですか？
私は、あります。
20代前半の頃、当時の仕事のストレスで暴飲暴食の日々…
みるみる太っていき、まわりに「痩せたら」と言われる度に
「太ってて何が悪いの？」と 口にしてました。
肥満かどうかを判定する「BMI」。
ご存知の方も多いと思いますが、BMI値は「体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））」で計算出来ます。
日本では25以上が「肥満」とされます。
「肥満＝太っている状態」はなぜいけないのでしょう？
それは、高血圧、糖尿病、腎臓病、脳梗塞、心筋梗塞などの病気のリスクを高めてしまうからです。
ここ最近、注目されているのは、がんのリスクも高めること!!
肥満は万病のもとなのです。
いくつ当てはまりますか？
・買い物は目もしないで行く
・特売品は必ず買っている
・パスタだけ、牛丼だけなど単品食べが多い
・ランチョンマット、箸置きは使わない
・料理はつも大皿盛り
・スーパーの売り場を正確に覚えていない
・今現在の冷蔵庫の中身を言えない
・肉と野菜があったら「肉野菜炒め」にする
・外出は近くでも車を使う
・食事時間が20分かからない
・調味料の量やカロリーを気にしていない
・餃子以外、酢の出番はない
・レモンやゆずを料理に使わない
沢山、当てはまる人は「太りグセ」がついてる可能性がありますので お気をつけください。
健康RoomBeginでは、ダイエット期間中のカウンセリングで
「痩せグセ」を身に着けてもらいます♪
難しいことは、何もしてません
少し意識を変えて しっかり正しく食べることで痩せます!!
今なら、夏までに間に合います♪
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