耳ツボダイエット 2週目
1日目 朝 56.9㎏ 夜 57.1㎏
7日目 朝 56.7㎏ 夜 56.4㎏
1週間で−0.7㎏![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
このダイエットには食事に関するルールがあります![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
・朝・昼・晩 3食ちゃんと食べる
・毎食サラダを必ず食べる
・ご飯の量は1食につき50g
・量は減らすけれど、品数は減らさない
実は私![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
野菜が嫌いなんです…(笑
特にピーマンと人参とか(←子供か
ってツッコミはなしで…
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
そんな私の食べるサラダと言えば
千切りキャベツにキュウリ、レタス
![上矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/120.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
しかも毎食(笑
どうなると思いますか![??](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/096.png)
![??](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/096.png)
そう![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
飽きるんです![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
笑笑
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
そりゃそうですよね~![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
見た目にも魅力のないサラダ…
このままでは3ヶ月続けられない
って事で
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
3週目から私のサラダは変わります![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
ご飯の量を50gにする![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
コレは簡単![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
何も考えずに食べるとすると、2口でイケるんぢゃないかってくらいの量です![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
1食で食べれる白米はこれだけなので、大事に食べてました![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
量を減らす![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
単純に半分にするんだけど
ここで注意すべきは『品数
』
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
色んな種類の食材を摂る事が大事なわけでして![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
そんなの考えずに、とりあえず量を減らした私のご飯
ワンプレートに盛り付けて見ると気付く…
彩り寂しい![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
サラダもでしたが
コレでは3ヶ月続かない![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
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![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
サラダに引き続き
3週目から食事も変わります![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
『何食べたらいいんだろ~
』
![??](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/096.png)
『どう調理するのが最適
』
![??](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/096.png)
などなど、色んなことを先生に聞きながら
私のダイエットは続いていきます![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
3週目に続く![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
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