朝ラン

月曜日から少しずつ走ってます。

２～３kmほど。
足の痛みがおきない程度にね。

すっかり寒くなりましたね～

朝、外に出ると

っと来るけど
走り始めて１年、寒さに強くなった気がする。

私はもともと寒さに弱いんで
外に出るのもおっくうになって動かなかったんですが
今は寒いときこそジョギングを！と
思うようになりました。
走り出したら２分ほどで体がぽかぽかしてきますね。

あぁ・・・ランニングってすばらしい

としみじみ。

さて、今日も爽やかにお仕事スタートだぃ。
そして夕方から神戸のルミナリエ

に行ってきま～す！！

土曜日の飲み会

京都嵐山にある　musubi-cafe 　にて
駅伝の打合せに行ってきました～

4月以来の京都です。
残念ながら

はすっかりなくってました。

チームのメンバー紹介から始まりその後飲み会に。
若干男子の方が多かったかな？
当日の男子の

ミニスカ姿が怖そうです...笑

ベテランさんばかりと思ってたら
走暦はほとんど同じくらいで安心しました。
それでも私のタイムは遅いですけど（＾＾；
しかもやっぱり！の最年長・・・

仕方がないっすね。
どこへ行ってもねーさんですわ。。

メンバー紹介の用紙に１人だけ
走暦20年と書いてあって
しかも1983年生まれ。
え？83年生まれってことは27歳でしょ？
で、走暦20年って、そんなアホな～。

誤植やな

　って思ったら

キロ2分半・・・・と書いてある。

え？

えー？

えええーーーー？？？？

すごっ！！！どんな人？？？？

以前、実業団に在籍していたとか。なるほどね

その人だけがすごい走暦でいらっしゃいました。

実際に会ってみるとなんてひよっこい体つき・・・笑
いやいや、失礼。
なかなかの青年でございましたよ。

翌日の奈良マラソンに出場するという人も数人いたので
飲み会は２時間でお開き。
いろんな話が聞けて楽しかったです！

ひとり、フルマラソンに参加したときの話。
30キロ過ぎたあたりのエイドに
知り合いがお酒を並べていたので
そこで

を２杯がぶ飲みしたら
エンジン全開になって完走できたという人が。

・・・・・

いや、いや、いや、いや、、、、
私だって確かに走ったあとの

は楽しみですけど、
レースの途中で

っていうのはさすがに引きました・・・

引いたどころか、
決してマネをしてはいけません！！！

まじで、それはあかんやろ～～～

席が離れてたため、話が出来なかった人は少し残念です。
ま、当日の打ち上げでまた盛り上がってきましょかね＾＾

ますます楽しみになってきた駅伝は25日。
そして２日前の23日には次のハーフが待ってます！
足を痛めないように気をつけて練習も再開。
しばらくぶりなので全然走れませんけど・・・

徐々に馴らしていこうかと思ってまーす

12月に入りましたね

ま～～～ったく走れない日々の中

ただ、ただ、毎日を過ごしております。

昨日は弟のお家で軽く忘年会。

年明けにおめでたいイベント

を実行するのだそう。

夕べ遅くに古い付き合いの人からも
おめでたいイベント

のお知らせ。

ぬぉ～～～。
出費がかさむぅ～～～。

けど、めでたい事だし。

お腹に力を入れて、
うりゃぁ～～～～！！
っと、気合いで声を出してみる。

・・・

・・・

特に何も変化なし。

何やってんでしょ？私・・・

さて。さて。
明日はクリスマスに参加する
駅伝チームの顔合わせ会です。
久しぶりの京都～～～。
ついでに紅葉

でも・・・
って、もみじってもう終わってる？かな？

何はともあれ、
明日はランナー

が集まる飲み会なので
めっちゃ楽しみで～～～～す！！

久々の朝ラン

ペタもらってるのに更新できなくて
ごめんなさい～～

一週間ぶりにちょっとだけ走った。
何となく右足が重くてまだ完全復活できず・・・

ショボ～～～ン

接骨院でずっと鍼もしてもらってるし、
もうちょっと休足しますデス。

神戸女子ハーフ　辞退に終わる（泣）

この数日、股関節の痛みと戦いながら
今日という日を待っていましたが、
大会にも出られず足の痛みに負けました。

ちくしょぉ～～～

昨日整骨院で調整したもらったあと
何とか１時間だけでも痛みがなくなれば・・・と思って
今日のために「鍼」を10箇所に入れてもらいました。

その後、練習もせずに、大人しくしてましたが
夕方過ぎても夜になっても痛みは治まらず、
逆にどんどん痛くなってしまって不安はつのるばかり。

けど、冷静に考えたら、
痛みを我慢してまで走っても楽しくない。
という事に気づきまして、
朝起きた時に痛みがなければ神戸に向かおう！と決意して寝ました。

が、やはり

私の右足は夜中じゅうジンジンしていて
６時に目覚めた時は少しマシかな～？って思ったけど
ここで無理したらもっと酷くなるような気がして
泣く泣く辞退を選びました。

それにしても、めちゃいい天気やん！！！！

あ～～～～ん悔しい！
今日の大会めっちゃ楽しみにしてたのにぃ！！
バスに乗ったら乗ったで、ネタになるし！とか思ってたのにぃ！

ちくしょぉ～～～

今日の午前中は家で時計を見ながら、
今から出かけてもまだ間に合うなぁ・・・とか
そろそろスタート位置に着く頃やな～とか、
今頃どこらへん走ってるんやろぉ～とか、うじうじうじうじしてました（笑）
９時頃、せめて現地に行って応援だけでもと思ったけど、
あきらめの悪い私は
行って走れないのはもっと悔しいので
全てを諦めて２度寝（ふて寝？）しました。

非常に残念です・・・・

今日は夕方から大切な来客があるので
いっぱい愚痴を聞いてもらって酒飲みます！！！（笑）
大切な客に愚痴言うのか！
（悪酔いせんように気をつけよう）

基本から見直し

私の股関節の痛みについて
ここ数ヶ月の治療でもなかなか改善されないので
整骨の先生とあーだこーだと相談しつつ
一度ＭＲＩを撮って腰の状態を診てみることにしました。

ネットで調べると「坐骨神経痛」の種類に属する感じがします。

先生には

本当なら半年ぐらいランニングを休んで
集中して治療した方がいいんやろうけど、
今こぶたさんからランニングを取り上げたら全てのやる気を失いそうやし、
腹筋と背筋のストレッチを１日５回でいいから続けて
と言われてました。

そしてたどり着いたのが
他のブロガーさんたちにも話題になってる「体幹」ランニング

早速昨日の夜書店にＧＯ！

買ってきました。

実際、独断で走ってるので
自分のフォームが正しいのか正しくないのか判断は難しいけど
一から見直しも必要かな？と思います。

書店の帰りにご飯食べに行った所で近くの高校の体育の先生にばったり。

チャ～～ンス！

少し時間をもらって私の症状を話したら
整骨の先生と同じアドバイスをくれた。
治療というより日常のささやかなストレッチ

で
かなり改善されるのだそうです。

ＭＲＩで調べるなら整骨院や鍼治療との連携のある病院がいいと。
「私の名前を言うていいから○○医院に行っておいで」と、
近くでよく診てくれる病院を紹介してくれました。

その時に持ってた「体幹」ランニングの本を見せると
そ～う、そう、そぉー言う事！って笑っておられました。

初心に返ってウォーキングから初めてみましょかね。
（今でも十分初心者ですけど・・・

）

あ～～～、それにしても
ここ数日ずっと股関節が痛いのだ！！
あさって、神戸の大会なんですけど～～～