はじめて10km達成しました！
ブラ～ボ～
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本日のジョグ
1時間15分：10.10km
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スタートはゆ～っくりゆ～っくりで
30分超えたぐらいから徐々にスピードアップ。
で、今日は途中の歩きタイムなしです
ただし
・・・
足が痛い！
そして右股関節痛がまた復活してしまった。
やばいな、これ。
週明けに接骨院に行ってきます。
それにしても、10日ぶりの
やのに10km走れるとは、自分でもびっくりです。
昨日の夜、ジムで初めてエアロバイクを使ってみたけど
そのトレーニングがよかったのかな？
1時間で12kmほど。
（このスピードでランもできればいいのにね
）エアロバイクは
じわ～～っと汗が出るんやね。
ええ感じでした。
雨の日はエアロバイクでトレーニングすることに決定！
明後日は近所の月例マラソン大会に行ってきます。
10kmは自信がなかったから、5kmにしようか迷ってたけど
何となく走れる感じがしてきた
それまでに股関節痛が治ればいいなぁ・・・・
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