10キロ走れるようになるまであとどれくらいかかるんやろぉ～～
最近はこまめに30～40分走ってるけど
なかなかスピードに着いて行かれへん。
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今日のジョグ
ウォーク：15分
ジョグ：30分
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ジョギングが30分で4.3キロ・・・
ちょっと凹む。
もともと、タイムじゃなくて
持久力がつけばいいや、
と思っていたはずなんやけど
せめて、
30分で5キロは走れるようになりたいぃ～
すぐ筋肉痛になるし。
もう歳ですかねぇ。
あかん、あかん。
（それは言うたらあかん約束やん！！）
誰と約束したんや...( ´艸｀)
明日は大阪城の練習会に行きます！
行って、コツなどあれば教えてもらってきます！
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