ご覧いただきありがとうございます。
“報われない努力”はもぉ終わり。
想いはあるけど、どうしていいか分からない。
一人でカタチに出来るのか不安。
方向性はあっているのか、本当にできるのか不安が襲ってくる。
やらなくちゃいけないことはあるのに、一人だと動けない。
想いはあるのに、動けないあなたへ
潜在意識×行動設計で、
情熱を“収入に変える”仕組みを提供。
「遠慮と犠牲」を手放し、「喜びと誇り」で生きる人生へ
透明度の高い別次元の私を叶える専門家
五十嵐真弓です
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本当の変化が起きないのはなぜ？
“反応”から“選択”へ切り替える鍵
やりたいことはあるのに、
気づけばまた同じところでつまずいてしまう。
誰かのひと言や小さな出来事に心が揺れて、
不安や焦りに押されるように動いてしまう。
そんな“無意識の反応”が、
変化を止めていることがあります。
この記事では、
反応で動く自分から、
選択して動く自分へ変わるヒントをお届けします。
1. 反応で動くと、同じ結果が続く理由
私たちの脳は、
生き残るために「危険を回避する反応」が
優先されるようにできています。
だから、不安や焦りを感じた瞬間にスイッチが入り、
過去と同じ行動パターンを繰り返してしまいます。
反応は一瞬。
でも、その一瞬が次の行動を決め、
行動が結果を作ります。
つまり、反応パターンが変わらなければ、
未来も変わらないのです。
2. 選択に変えるには、“間”をつくる
反応を選択に変える最初の一歩は、間をつくることです。
-
心がザワッとしたときに、すぐ動かない
-
「これは本当にやるべき？」と一呼吸おく
-
感情の波が静まってから決める
この「間」があるだけで、
無意識の反応から抜け出しやすくなります。
一番簡単にどこでもできるのは、深呼吸です。
3. 選択が積み重なると、現実は変わる
選択を意識的に繰り返すことで、
あなたは「流される人」から
「舵を取る人」に変わります。
小さな選択でも、それが積み重なると、
気づけば環境も人間関係も、
日々の感情も変わっていきます。
これは努力量ではなく、
選び方の質の変化です。
まとめ
反応から選択へ、それが変化の第一歩
不安や焦りは消そうとしなくていい。
でも、それに振り回される必要もありません。
反応をそのまま行動にせず、
「間」をつくって選び直す。
それだけで、
あなたの未来のルートは大きく変わります。
こうした行動パターンは、
長く続けているほど「私の普通」になってしまい、
本人は気づけません。
当たり前だと思ってやっていることほど、
無意識に繰り返してしまうものなのです。
もし「あ、そのパターンをやめたい」と思ったら、
“間”をつくる・呼吸をすることを
意識してみてくださいね。
頑張れることは才能です。
だからあなたは大丈夫。
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