ひぇー暑い暑い・・・
熱中症他人ごとではない気がします。
水分補給は水分ではなく”水”を補給しましょう。
日々の健康への努力と共に
この夏を乗り切りましょう。
さて、本題です。
今日は、建築から少し離れて健康のこと
先日、工場尚での修繕の仕事をしました。
工場ですから室内の天井は高いし何もないドンガラ。
ほこりが舞うといけないので開口を閉めて
作業をしていましたが
暑いのなんの・・・
広いから、換気しているから大丈夫！
そんなことはありません。
もう汗ダラダラで体温が上がって行くのが分かります。
熱が溜まる。
そんな状態でした。
一歩外に出ると風がありますから
同じ30度超えでも涼しく感じます。
風の効果を実感しました。
こうした日々が続けば当然疲れも溜まってきます。
また、睡眠も熱帯夜では浅い睡眠になりがちです。
じゃ！どうすれば良いか・・・
考えられるのは”食事”と”筋トレ”でしょうか。
体は筋力が衰えると色々なところに支障をきたします。
下半身の筋力と心臓で血液を廻しているくらい
筋力は大切です。
良く散歩が良いと言われますが
暑い中、車の多い中、暗い中・・・
散歩はどうも・・・
そう思われる方も多いと思います。
私もその一人です。
そうなれば室内でのストレッチ。
無理なく続けることでずいぶん違ってきます。
私自身その実感をしています。
筋力もこの暑い夏を乗り切る方法の一つと
感じている次第です。
see you next time.