現在緩ボディメイク中
プライベートスタジオサロン
BE FIT
小崎です
本日開始から16日目
少し変化がみられたので
結果アップします
４/１８ ➡ ５/３
体重６８．０kg ➡６７．１kg
９００g減
体脂肪率１２．９％➡１１．７％
１．２％減
骨格筋量５６．１５kg➡５６．２０kg
５０ｇ増
脂肪量８．７７kg➡７．８５ｋｇ
９２０ｇ減
３０gの誤差は水分量かと思いますが、
体脂肪率１１％台に
入りました
まだお腹はうっすら割れ目がでてきたくらいの
感じですね！！
筋肉を落とさず
脂肪を落とす
今のところは順調かと思います
なので基礎代謝
も落ちていません
今月中に脂肪をあと１ｋｇ
落とせるといいかなという感じです
今日の昼食
あとで間食とります
昨日はスミスマシン使って
「インクラインベンチプレス」
しっかりダンベルではききにくいとこまで
ききました
ダイエット・ボディメイクのご相談は
理学療法士のスタジオにて
現在腰痛・肩こりなどある方も
治しながら
ボディメイクに取り組めます
一度ご相談ください