１月中旬からジムに通い、がしがしトレーニングをしております。
週末に友人トレーナーに正しい筋トレ（スパルタ目）を教えてもらい、表の筋肉、裏の筋肉と隔週で交互に鍛えています。
で、週中に水泳したり、筋トレをしたり。。。実にジムへ週３～４日通うこと早１か月。
ブクブクだったのが、ほんのちょっと締まってきたような気がします。
体脂肪を測ったら最初２１．７％だったのが、１９．２％に。
体重が不変であり、脂肪が２Ｋｇ減り筋肉に変わり、基礎代謝が１日当たり３０キロカロリーアップ。
トレーニング後３ヶ月くらいから急激に見た目が変わってくると言われてますので、何とか３ヶ月間頑張りたいと思います。
僕は何故こんなにトレーニングしているのでしょうか（汗）
実は体重が年末年始で増え、いつもは戻っていたのに戻らなくなってしまったためです。
で、、、
よくよく考えてみると、体重がちょっと増えては慣れ。ちょっと増えては慣れ。。。を繰り返し、そうやってだんだん１０年くらいの月日を経て体重が増えてきてるんだと気付いた次第であり。。。
長年の積み上げは恐ろしい。。。簡単には崩れてくれません。
フットサルやってもイメージ通りの動きもできず、体が重いから体調もよくないし。
なにせデブったお陰でスーツのズボンがパツンパツン。。。
そんな悪循環をここらで断ち切ろうと、友人の励みもあり一念発起した次第です。
では、体重を減らすにはどうしたらよいか。
教えてもらった内容ですが、
・摂取カロリーを減らす
・カロリー消費を増やす（運動する）
・基礎代謝を上げる
この３種類がポイントとなるようです。
何だか経営みたいですね。
・コストを減らす
・売上を上げる
・財務体質を改善する
クライアントにはよく「コストを減らすのが一番簡単！」
なんて言っていますが、ダイエットで言うところの
「ラーメンを食べるの我慢すればよい！」
と言っているのと同じような内容であり、それが辛い。。。
というのが正直なところかもしれません。
ラーメン食べるの我慢するなら運動した方がマシ！（交際費削るなら売上増やす努力した方がマシ！）
ということでしょうか。
でも、ここで我慢すれば将来良いことがある！と期待をし、食事制限も含めて減量に勤しみたいと思います。
それにしても、体重減らない(笑)
筋肉に変わっているというのが見れたので良かったですが、普通の体重計しかなかったら、頑張っているのに体重不変なので、もう挫折してますよ僕。。。
いずれにしても、もう数カ月、頑張りますので、経過報告させていただきますm(__)m
では☆