志賀高原⇔草津を結ぶ国道292号線が開通いたしました

いつもありがとうございます。

フットケア&ボディーケアサロンBe☆fest(ビーフェスト)です。

昨日4月22日(金)に国道292号線(渋峠～天狗山ゲート)、県道466号線牧干俣線(長野県境～万座住民センター)が開通いたしました。

尚、白根山火山活動のため万座三差路(嬬恋村)⇔殺生河原駐車場(草津町)は8:00～17:00のみ通行可能となっております。

今日は渋峠へ向かう途中、綺麗な雲海が観られました

雪の壁は4メートルほどあります

ウグイスの澄んだ鳴き声が響いていました

横手山渋峠スキー場では雪が少なくても春スキーを楽しみに大勢のスキーヤーが集まっていました

広い空と澄んだ空気と絶景。誰もが魅了される横手山渋峠の大自然に抱かれてゆっくり深呼吸をして心身ともにリラックスしてみてはいかがでしょうか？

お気に入りの写真を撮った後はご自身の目で見て、写真には残せないものを感じてみてはいかがでしょうか？

また、ドライブを楽しんだ後は万座温泉の白濁の硫黄泉でお体を癒してみてはいかがでしょうか？

皆様のご来店を心よりお待ち申し上げております。

〈お知らせ〉

★オリジナル青竹踏み“TakeFumi AshiAshi ”

ショッピングアプリ“BASE”で発売中です！

http://ashiashi.shopselect.net/

【フットケアサロン万座プリンスホテル店】

営業時間:13:00～22:00(最終受付21:00)

【足脚専科マミーセラピー】

TEL:0269-38-0905 

営業時間:10:00～18:00

（土・日・祝日、お盆、年末年始はお休みさせていただきます。)

当サロンのウェブサイト

http://befest.wix.com/mommytherapy

エコノミークラス症候群にならないためにいま出来ること

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フットケア&ボディーケアサロンBe☆fest(ビーフェスト)です。

テレビでも連日放送されている『エコノミークラス症候群』

正式な病名は『深部静脈血栓塞栓症(しんぶじょうみゃくけっせんそくせんしょう)』と言います。

簡単に言うと静脈の中に血栓(血の塊)ができてしまう病気です。

狭い空間で長時間同じ姿勢を続けたことが原因で血行不良が起き、静脈に血の塊ができ、血管を詰まらせてしまうと言うものです。

それが肺の血管で起きると肺血栓塞栓症となります。

《エコノミークラス症候群の症状》

・血流が悪くなる

・足や膝が腫れる

・脚に痛みが起きる

・血栓より遠位のむくみ

・皮膚の変色

・しびれ

・突然死に至ることもある

＊無症状のこともあるようです

《エコノミークラス症候群になりやすい方》

・長距離バスに乗る

・長距離フライトに乗る

・タクシーの運転手

・長距離トラック運転手

・長時間同じ姿勢でいる

・何日もテレビゲームに没頭することがある

・高齢者

・妊婦さん(腹部の大きな静脈を圧迫することがある)

・大手術を受けたことがある(血管が傷ついて血栓ができやすくなる)

など

《エコノミークラス症候群にならないための予防法》

・長時間にわたって同じ姿勢をとらない

・下肢を動かす

・足指や足首をこまめに動かす

・つま先立ちをする

・階段の上り下り

・脱水を起こさないよう適度に水分を摂る

(アルコールやカフェインの含まないもの)

足の筋肉は第二の心臓(ポンプ)と言われ、筋肉が収縮、弛緩を繰り返すことで足の静脈の流れを促進します。

ですから歩くことで血液循環が促進されるわけですが、病気で寝たきりとなったり、麻痺などで足を動かせなくなり血液が淀むと血栓ができやすくなります。

私どもフットケアセラピストがお勧めするのは、“ウォーキング”それから日本に昔からある“竹踏み”

そして出来れば毎日ご自分の手でご自身の足を触っていただくことです。

足先から心臓へ向かってマッサージしていただいたり、

椅子に腰かけた状態で、片方の足の膝の上にもう片方の足のふくらはぎをのせて上下に動かして ふくらはぎを刺激していただいたり、

またパートナーと足をもみ合っていただくこともとてもおすすめです。

エコノミークラス症候群は年々増加傾向にあります。

生活習慣を少し見直してご自分のお身体と対話をする時間を作ってみてはいかがでしょうか？

時間をかけた分以上に体は必ず答えてくれます。

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小豆玄米ごはんで花粉症対策！

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フット&ボディーケアサロンBe☆fest(ビーフェスト)です。

万座店のある嬬恋村でも薄いピンク色の桜が開花しています。

万座温泉周辺は桜の木はありませんが、どこからかウグイスの通る綺麗な鳴き声が聞こえています。

先日ご利用くださったお客様から“花粉症の改善方法”を教えていただきましたのでご紹介させていただきます。

『小豆玄米ごはん』

ご自身も数年前までは目のかゆみや鼻水が止まらず、夜も寝苦しく、目の周りがぽんぽんに腫れてしまうほど酷い花粉症だったそうなのですが、『小豆玄米ごはん』を知人の方から勧められて始めてすぐ効果があったそうです。

次の年からは花粉症の症状が全く出なくなり、玄米小豆食を止められた今も花粉症に悩まされることはないそうです。

そして小豆玄米ごはんを摂るだけでなく、排泄も大切だとおっしゃっていました。

いくら良い物だからと次々に体に入れても体から出て行くものがなけれはどんなに良いものも吸収されず、逆に体の負担になってしまうから との事でした。

体の排泄を促すにはぜひ足裏とふくらはぎを揉んでいただくことをお勧めいたします(^o^)

《小豆玄米ごはんの作り方》

材料

玄米・・2合

小豆・・1合

塩・・少々

水・・適量

①炊飯器に玄米と小豆を入れます。

②通常の倍の水を入れ、塩を入れて炊飯器に機能があれば《おかゆ炊き》や《やわらかめ》で炊きます。

③炊き上がりが固めでしたらまた水を足して炊きます。

＊胃の弱い方は消化に負担がかかることがありますので、なるべく水を多めに入れて柔らかく炊いていただくことがおすすめです。

体質によっても合う合わないがあると思いますが、毎年花粉症に悩まされるという方はぜひお試しになってみてはいかがでしょうか？

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