いつもありがとうございます。
フットケアサロン万座プリンスホテル店です。
昨日は強い寒波の影響でずいぶん冷え込み、吹雪の一日となりましたが…今朝は一段落して穏やかな天候の万座温泉です。
さて、街中ではきらびやかバレンタインの広告が並んでいる頃でしょうか？
この季節のデパートやショッピングモールにはいつにも増して華やかさを感じますね！
バレンタインデーというイベントを楽しみにしているのは、実は男性よりも女性なのかもしれませんね！
きれいでいたい。
いつもお洒落でいたい。
好きな人に愛を伝えるにも、彼と一緒にバレンタインを過ごすにも、女性にとっての大きな課題はダイエット。
『太りにくい体を手に入れたい』
『きれいになりたい』
『好きな服を自信をもって着てみたい』
そう思った時がスタートです。
まずは基礎代謝をあげることを意識してみて下さい。
外気温と室内気温に差がないと、体温維持にあまり力を使う必要がなく、基礎代謝は下がるのが自然です。
外へ積極的に出掛ける用事をつくってみてはいかがでしょうか。
ショッピング、美容院、カフェ、ジム…１日の生活にメリハリをつけて。
メイクや髪型、服装を思い切って変えてみると自然と気持ちが楽しくなり、動くことがおっくうでなくなりますよ。
《基礎代謝量を上げるには、活動的な生活をして自律神経を整え、内臓機能を高める事。
基礎代謝の消費エネルギー内訳を見ると、実は筋肉より内臓が多い》
筋トレで筋肉の消費エネルギーを増やすよりも、内臓機能を高めて、血流を促すストレッチやヨガなどを毎日行う方が効率は良いそうです♪
また、極端なダイエットは自律神経が乱れてしまい基礎代謝が上がらず、さらにリバウンドを招きやすい体質になるので要注意…とのこと。
毎日のライフスタイルと食生活を見直して、足りないところにサプリメントやリラクゼーションを活用してみてはいかがでしょうか？
イベントを楽しみながら、ちょっとづつ変身してみましょう♪
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