クニコシケタケバヤシです
今回は・・・・・・
「玄米リジュベラック」
に挑戦です～
作り方は簡単・・・・
玄米１カップに水１ℓを入れ・・・・
８時間～２４時間常温で放置・・・・
私が使用したのは・・・
いつも食べてる無農薬の玄米と・・・
ミネラルウォーター
昨晩に仕込み・・・・
本日帰宅後見てみると・・・
水が少し濁って表面には気泡が！
そうこの泡が出来上がりの印
夏場は気温が高いので約８時間もあれば
玄米が発芽して・・そう発芽玄米になって
お水にはたくさんの乳酸菌が！！！！！
この乳酸菌豊富なお水が玄米リジュベラックです。
これをお水だけ取り出して冷蔵庫へ～
２４時間以内に飲みきった方が良いみたいです・・
漬けていた玄米も発芽しております
この発芽玄米にまた水を加えて放置で繰り返し
作れるそうです～
３回くらいは行けるそうですよ・・・・
なぜ？玄米リジュベラック？？？
はい、
このお水にはたくさんの乳酸菌と酵素が含まれた状態です・・・・
これを朝飲むと・・・・・
腸内環境を整えてくれるそうなんです！！！！
腸内環境を整えると・・・・・
排便もスムーズになり、美肌、デトックス、などなど・・・
良い効果が！！！！
ダイエットにも効果あるそうですよ
私は今回この水にリンゴを加えて冷蔵庫へ・・・・
乳酸菌培養になるのかな？？？
っと思って入れてみました・・・・・
さらに玄米リジュベラックを種にして
豆乳ヨーグルトも作れるそうですよ！！
豆乳３カップくらいに・・・
玄米リジュベラックを大さじ１くらい
常温で約２４時間でヨーグルト完成！！！
ヨーグルトはのちほどまた報告いたします
以前友人から玄米リジュベラックや
それから作る豆乳ヨーグルトをいつも食べている
話いを聞いたのですが・・・・・・・・
彼女は肌がつやつやなんですよ～
素敵だな～なんて思って
今回挑戦してみたわけなのです・・・・・
玄米リジュベラックの効果も
後日報告いたします～
クニコシケタケバヤシでした～