順調に減薬が進んで参りました。
日々の生活の中で症状が和らぐ瞬間を考えてみますと、
苦しくて目的地まで行けない帰ろう、と決断して引き返したとたん症状が治る。
発作が出そうなので座れる場所まで急ごうとすると悪化しますが、あえてゆっくり歩くと落ち着いて来たり。
病院まで辛かったのに、お医者さんと会話し始めるといつの間にか治ってたり。などなど
穏やかでゆとりのある心持ちが良いのかなと考えると、パニック障害になりやすいとよく聞くこだわりの強い(A型気質と言いますか)自分の性格とは離れているのかなと。
それならそんな自分を捨ててみようと思いたち、
これはこうでないといけない。という発想を、まぁそんな事もないかと思うようにしてみたり。
怒ってる人や苦手な人は距離を置いて逃げてみたり。
少しずつでも心にゆとりを持てるよう考え方のひとつひとつを解いてやる事で、以前より生きやすくなったように思います。
パニック障害が治るまで焦らず穏やかに過ごせれば幸いです。