６９撃目 昼寝の効果

昼寝ミュージックに使ってるのは

波の音の入ったヒーリングミュージックをチョイスしてます

休憩の間に10分～15分くらい仮眠をとっておくと午後の仕事がはかどるんですってぇ(≧∇≦)

寝れなくても目を閉じてゆっくりしてるだけでもかなりいいみたい


ただ 起きたばっかりはどうしてもボ～っとしちゃうから仕事が始まる５分前には起きてカラダをスッキリさせましょう