ここ数日全く持って改造計画できてません。
むしろ酷かったです、ここ数日
真っ暗闇でした。
鏡に映る自分を見ては鬱になり、食べる。
色々な人のブログなどをのぞかせていただいて
やはり私はまずダイエットの前に
食事をきちんととること
心を安定させること
が大事だと思いました。
だけど、正直筋力が落ちてしまったこの体。
階段の上り下りも結構きつかったり、
だらだら歩いたり・・・・
とにかく体力がなくって自分自身がしんどいんです。
無理なく運動をまず取り入れようと思います。
ワークアウトやきつい運動はきっとすぐに効果が出るでしょう。
先を急ぐ私にはこちらをした方がいいんでしょうが・・・。
なんせもともと運動も苦手だったもので。
あまりにツラいと続かないんです。
そして続けることができない自分にまた嫌気がさして。。。。
といい方向に行かないので、
楽しく運動もしくは
普段の生活で少しずつでも歩く機会を増やしたり
姿勢を良くしたり
そんな小さなことから始めてみようと思います。
あと・・・・
自分をとにかく褒めてあげようと思います。
どんな小さなことでも。
「ちゃんとご飯食べたね」
「運動できたね」
って。
やっぱり自分自身が自分を好きでないと
自分がかわいそうでしょう。
そうでしょう。ふふ
明日からがんばります！