１２月に入って冬らしくなってきました。
今月のノルディックウォーキング女子会です
中之島公園は今年で９回目になる『光のルネサンス』
の準備がすすんでいました。
フランス風の屋台も用意されてとても楽しそう
バラ園にはこんなかわいいスノーマンが
本町あたりで出会ったネコちゃん
この日はあたたかかったのでのんびり日向ぼっこかな
そしてお昼はランチの女王チエちゃんオススメ
靱本町の『エチョラ』
１２月のランチは
牛蒡のポタージュ
美味しい～
鶏もも肉のオーブン焼きホウレンソウのトルティージャ
ホウレンソウがぎっしり詰まってます
そしてデザート４種
大満足でした
後半戦は中崎町まで歩いて『うてな喫茶店』
でティーブレイク
総歩数は、約１７０００歩
「いつも車移動が多く、歩かないの
」
というＯさんもポールを使ってのノルディックウォーキングで
無理なく長い距離を楽しんで歩いていただいたようです
寒い季節もストレッチ＆ノルディックウォーキングで
筋力アップ、代謝アップしていきましょう
奈良と三重の県境に位置する国立公園
曽爾高原へ行ってきました。
標高約900m倶留尊山（くろそやま）と亀山の
山肌一面に、見渡す限りのススキが群生し、
金色の穂が揺れる様子はそれは見事
１時間半ほど散策した後ファームガーデンに戻って
地ビール
とランチ
歩いた後のビールは最高です
ランチの後は曽爾高原温泉『お亀の湯』へ・・
トロリとした感触のお湯でお肌もしーっとりする感じ
源泉風呂は温度も源泉のままのぬるま湯でいつまでも
浸かっていたいくらい・・・
露天風呂は岩風呂で山を見ながらこれもまたいい気持ちです
曽爾高原へのバスは１１月３０日までの運行です。
帰りのバスは、ファームガーデンから１４時３０分発の１本のみ
朝７時前に出発して夕方６時に戻る日帰りショートトリップ
時間を有効に使っての旅で充実した１日でした
『かっさ』は長い歴史をもつ中国で、鍼灸（しんきゅう）など、いろいろな健康法や
美容法とならび古くから伝わる民間療法のひとつ。
ストレスや疲労、暴飲暴食などによって、体内環境が乱れ、「気」と「血」の流れが
滞り、健康を損ない、老廃物がたまり、肌に栄養がいきわたらなくなると
シミしわたるみなどのエイジングサインが現れます
ＢＥＥＰ－ＵＰストレッチではこの『かっさ』を取り入れ、代謝アップした
ストレッチ後、エイジングケアに効果的なマッサージを行っています
『かっさ』マッサージで、滞った「気」と「血」の流れを整え、新陳代謝を促し、
老廃物の排出をサポートすることで滞りを改善して内臓もエイジレスに
教室では、翼の形の淡いピンクの天然石・ローズクオーツの『かっさ』を使用
ローズクオーツは、愛とやさしさの象徴”とされ、女性の内なる美しさを輝かせてくれる石
ストレッチ×『かっさ』でダブルのデトックス効果
またまた女子力アップしてます
