加圧トレーニング☆

今朝は、加圧トレ×ＴＲＸ

本日は、小島トレーナー

加圧トレ上半身２０分・下半身２０分・さらに

体幹トレーニング

そして最後は有酸素運動

本日のエアロバイクは、

チエちゃんはビヨンセ、ショッピーはレディガガのＤＶＤ

でテンション

心地よい疲労感デス

ノルディックウォーキング＠梅田☆

ウォーキングには気持ちの良い季節なので

今月４回目のゆるノル部開催しましたー

梅田～福島～中之島バラ園をめぐるコースです

いつもヒールをはいてランチに向かう、ヒルトンやリッツカールトンを

スニーカーで通り抜けて

福島のにぎやかな通りを抜けて川風にふかれつつ

遊歩道を歩きます

本当にいい気持ち

中之島バラ園は、秋バラが香りよく咲いてましたー

バラをみながら水分補給。

ハイチーズ

本日のランチは北浜にある『ＧＡＲＢ　ｗｅｅｋｓ』

中之島公会堂がのぞめる素敵なロケーション

お天気なのでテラス席でいただきましたー

パスタランチはイワシとトマトのパスタ

薪窯で焼く ナポリピッツァ

本日はカボチャのクリームピッツァ

ハロウィンバージョン

お野菜は、大阪マルシェの農家さんより入荷の地野菜です

本日のランチは、ローストビーフのわさびソース

みんなで、たくさん歩いて、喋って、食べて、笑って
リフレッシュしちゃいました～

次回は１１月に歩きます

シャンリン☆

万博ウォーキングの後・・・・

新千里南町の『響鈴』でランチ

人気の中華屋さんですが、今日はラッキーなことに

予約なしでもOKでしたー

サラダ・・・ドレッシングが美味

スープ・・・優しいお味

点心４種

サテ風味の蒸し海鮮

ちまき

杏仁豆腐

ゆるゆるの杏仁が美味しい～

全部しっかりいただきました

ごちそうさまでした

やっぱり次回は８キロ歩きます・・・・