この春から
朝日カルチャーセンター・川西教室
（駅直結のアステ川西 ６Ｆ）にて
４月２４日（水曜日）より
『ボディメイクストレッチ』のレッスンがスタート
まずは体験教室でお待ちしています
ボディメイクストレッチ・１日体験教室
４月１０日・水曜日
午前１０時１５分～１１時４５分
春号に掲載されています
お問合せ
朝日カルチャーセンター・川西教室
電話 072-755-2381
（月～土曜 午前１０～午後６時３０分）
日・祝休館
インターネットでも予約可能です
北摂ゆるノル部の今日のウォーキングは・・・
万博から予定を変更して
南千里から千里南公園を抜けあやめ橋を渡って千里緑地を抜け
竹の子通りへと戻ってくる６キロのコース
今日の見どころは『ホームレス中学生』の舞台となった
山田第二公園のすべり台 ↓↓
のはずでしたが・・・おしゃべりしつつ通り過ぎてしましました
ごめんなさい・・・
吹田市の歩道は広く歩きやすいのです。
緑も池も多い
阪急線沿いは桜の木
が植わっているので春のウォーキングに、
そして、千里緑地を抜けて１３５号線沿いはイチョウ並木が美しく
秋のウォーキングもよさそう～
お天気も良く、気持ちよく歩きました
そして、竹の子通りの先にあるのが本日のランチスポット
佐竹台の団地にあるかわいいお店
前菜とパスタ・ピザそしてドリンクのランチ
ピザがもっちもち～
わいわいおしゃべりしながらいただきました
ごちそうさまでした
今日は、川西池田でのレッスンでした
今年からマットワーク×筋トレの間に
バーレッスンを加えています。
バランス・体幹・骨盤の動きを意識しながら
のバーストレッチです
今日のレッスンで、
『上半身がしまって腕が細くなりました
』
という声をいただきました
肩甲骨・骨盤周りの筋肉をていねいに動かして
ストレッチ＆筋トレしていくので・・・
早く効果がでてくるのは
腰回り・背中のカタチなのです
なので
『ジーンズがサイズダウンしました』
という感想もよくいただきますよー