本日のストレッチレッスン☆

今日は、川西池田でのレッスンでした

今年からマットワーク×筋トレの間に

バーレッスンを加えています。

バランス・体幹・骨盤の動きを意識しながら

のバーストレッチです

今日のレッスンで、

『上半身がしまって腕が細くなりました』

という声をいただきました

肩甲骨・骨盤周りの筋肉をていねいに動かして

ストレッチ＆筋トレしていくので・・・

早く効果がでてくるのは

腰回り・背中のカタチなのです

なので

『ジーンズがサイズダウンしました』

という感想もよくいただきますよー