７月のレッスン☆

今月のレッスンのご案内です

毎週水曜日　　　 午後１時１５分～ 箕面・如意谷の里（３０日はお休みです）

第２・４火曜日　　　　　　１０時３０分～　　 川西池田・清心館

第１．３・５火曜日　　　　午後２時～　　　　宝塚山本・　あいあいパークカルチャー

第２・４水曜日　　　　　　１０時１５分～　　 朝日カルチャー・川西教室

今月のあいあいパークのレッスンは７月２９日も含め３回あります。

ナイトレッスン・プライベートレッスンも行っています。

予約制になります。３日前までにご連絡下さい

休日のプライベートレッスンの様子です。

個人でまたはお友達とゆったりレッスンを受けていただけます。

5月のレッスン☆

今月のレッスンのご案内です

毎週水曜日　　　午後１時１５分～　箕面・如意谷の里

第２・４火曜日　　１０時３０分～　　　川西池田・清心館

第３火曜日　　　　午後２時～　　　　あいあいパークカルチャー

第２・４水曜日　　１０時１５分～　　　朝日カルチャー・川西教室

１週目のあいあいパークはお休みで７月２９日に振替になります。

よろしくお願いいたします。

ナイトレッスン・プライベートレッスンは予約制になります。３日前までにご連絡下さい

体験レポ☆

いつもお世話になっている川西・清心館の管理人様が体験レポを書いて下さいましたー♪

イラスト付で分かりやすいのでご紹介します＾＾

ボディメイクストレッチは清心館一階で行われています。
入り口のドアを開けると途端良い香りに包まれました。（後で先生にマジョラムというハーブだと教えてもらいました。）
お部屋は少し暑いかなという位に温められているので薄着でOKです。

まったく初めてなので、先に基本の姿勢を教えてもらいました。
この基本姿勢から先生の言われる通りに身体を動かし、また基本姿勢に戻ります。

先生「それでは始めましょうか。」
胡座をした脚を小刻みに上下する所から始まります。
じっくりと身体をメンテナンスしていくようなストレッチでした。
静と動を繰り返しながら、ゆっくりと進みます。
一つの姿勢をとると指先までブワッと何かが流れるのを感じました。
一度挙げた腕をキープする時間が長く、自分の腕の重さを実感しました。

管理人は身体が固いので、生徒さんの柔らかく伸びる身体に驚きました。
固いなりに綺麗なポーズをとれるよう、先生の指導の声に従って意識すると、少しずつ伸びていった気がしました。

↓実物のかっさです

水分補給をした後は、バランポール使用したストレッチです。
身体の下にバランスポールを置いて仰向けの姿勢で寝ると、やじろべえになったような浮遊感があります。
不思議と脚を動かすのが楽です。
重力で四肢が自然に下へ引っ張られ、伸びていくのを感じました。
その後、自分で足のツボを刺激していきながらストレッチもしました。

部屋を薄暗くし、アロマデュフューザーの橙色の灯りとゆったりとした音楽の中でクールダウンの時間です。
「かっさ」という手に乗るサイズの平らな石が配られました。
ふちは丸くつるりとした触感で、熱くなった手のひらにひんやり気持ちいいです。
オイルを首、鎖骨辺りに塗り、先生の真似をしながらかっさでリンパマッサージを行います。
最後にゆっくりと呼吸を3回して終了です。
「ありがとうございました。」

90分たっぷり身体をほぐしました！
先生が2人いらっしゃるので、レッスン進行を妨げずに質問しやすく、初めての人も安心です。

清心館のHP　体験レポはコチラ

↓↓

http://seishinkan.main.jp/report/bodymakestretch/index.html