朝
すいか半分
昼
メロン
けんちん汁（ごぼう・大根・こんにゃく・人参・お揚げさん
・ちくわ・ごま）
ホウレンソウの胡麻和え
もやしの中華炒め
なすとぴーまんの味噌炒め
サラダ（豆腐・レタス・トマト・ごま・新玉ねぎ・チーズ）
きゅうりと味噌ディップ
おあげさん
夜
グラノ‐ラ
豆乳
ばなな
メープル
ほうれんそうのおひたし
この最後のグラノ‐ラは食べなくても
お腹は空いてませんでした
だけども、これも間食の一種で
ご褒美のようなもの
このグラノ‐ラは絶対に太る！！
だってめっちゃおいしーんだもん！！
三育のグラノ‐ラ最高においしいです！！
今日はエクササイズなし！！
さてさて
一応今日まででダイエット終了なんですが
いったいなにがダイエットなのか、、、？
と、思ってしまうほど
よく食べてます
間食をしない習慣とゆうか
脱間食ですね。
間食をやめるのって、
禁煙するのとよく似てる
はじめの三日はものすごいきつい
でもだんだんなれてくるかんじかな
でも、禁煙よりも禁間食のがずっと大変だな！
だって、世の中にはおいしいものが沢山あるんだもん
たばこはタバコだけだし、、、
明日からは一応解禁なんですが
間食STOPしてから
ぷつっとしたものは
やっぱり全然でなくなりました
生理前ってゆうのもあったんですが
毎回生理前になると
プツプツっとでるんですが
これもお肉食べないようにしたら
かなり改善されました
今では生理前になると
出たりでなかったりで
生理がくるって察知できない時も
あったのですが
今回は、やっぱり間食がひどかったので
3個でました
今は落ち着いてきました
新しいプツもないし！！
やっぱりお菓子はほどほどにしないと
いけませんね！！