『便秘の原因とは？』

便秘といっても、いつからなったのかこれといってピンとこないこともあると思います。

便秘の原因として、はっきりした理由が見当たらないケースも多くありますが、便が大腸を通過するのが遅いと、便秘になりやすくなります。大腸での便の通過が遅くなると、水分吸収が高まり、便が硬くて乾燥した状態になり、便秘の特徴である通過しにくい便になります。腸の動きが鈍いのも困りものですね。キャベツダイエット

そうならないためにも、日頃から以下のことを心がけましょう。
朝食を抜かない・・・胃や腸の動きを活発にしてくれます。
水分を摂る・・・水分をとらないと便が硬くなります。
適度に運動する・・・運動不足も便通を悪くして便秘のもとになります。
我慢しない・・・便通を感じたら我慢してはいけません。
　　　　　　　　習慣性便秘の元になります。