便秘解消にビタミンC
便秘といっても、毎日お通じがあるか、個人差がありますね。
一般的に便秘とは、便がでにくくでても硬かったりまだ残っている感じがする状態をいいます。
そんな便秘に、はちみつが効くって聞いたことありますか？
便秘に食物繊維をとることが効果があるのは、よく知られていますね。
また、同時に糖質や脂肪をとると便を柔らかくして腸の中ですべりをよくしてくれるので
果物やはちみつは、便秘に効果
があるといわれています。
キャベツダイエット
ハチミツに含まれるグルコン酸は、腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やしてくれる作用があり、
腸の働きを整え、やさしく自然に便秘を解消してくれます。
野菜をもりもり食べて食物繊維や水分を摂り、フルーツやはちみつ取り入れたら
悩みの深い便秘の症状も改善されるかもしれません。
また、便秘の解消に、柑橘系の果物などに含まれているビタミンＣが効くそうです。
ビタミンCには、腸内細菌のうち善玉菌を増やし、さらには便をやわらかくする作用もあるため
天然の便秘薬として安心して利用できます。便秘に薬を使うのってなんか心配ですが、
ビタミンを取るくらいなら抵抗なくいけそうですよね。ビタミンCは腸までいくと善玉菌である
乳酸菌のエサになるため、腸内の乳酸菌が繁殖するようになり、腸内環境が良くなり便秘の解消
になるというわけです。
ビタミンには便秘薬に似たような働きもしてくれるので助かりますね。