この本を借りてみました。
痛みや故障が多いので、少しでも楽になるといいなぁと思いつつ。。。
パラパラとめくってみました。
走り方はいろんな本に書いてある通りのことが多かったけど
ストレッチについてはとても詳しかったです。
今朝 暑さでヘロヘロになりながらも30分走って
その後に本に書いてあった中から、二つくらいやってみました。
そして 一時間後にも ストレッチを少し。
今のところ いつも感じてるような足のだるさが少ない気がします。
まぁ CMにすぐ影響されるタイプなので
いいと聞いたら 効いてる気がする 。。。 のかも。。。。
もう少しちゃんと本を読んで キチンと学びましょう。(^.^)
11月に参加しようと思ってたマラソン大会は
なんと 広島の福屋で予定している作品展と重なってしまいました。。。
やっぱり。。。(T_T)
嫌な予感がしてたんだな～～
仕方ないですね。
他を探しましょう。
暑さに弱すぎるので
全く走行距離が伸びず、停滞していますが、走らないよりはマシでしょう。
それに走ってると 肩こりがかなり楽だし
のどの詰まったような 変な感じもなくなるし
やっぱり楽しい～～。(*^^*)
早く涼しくなって テレテレと長い距離を走りたいものですわ。
今日も オットの仕事場で過ごす一日。
留守番しつつ、10月の個展の書類作りに励みましょう。
