糖質制限✩ハンバーグ弁当

今日はハンバーグ弁当を作りました

ハンバーグは、手作りで、パン粉抜きです
合い挽き肉と、卵、玉ねぎ少々、オールスパイス
多めに作り置きしておくので色々味付け出来るように、味付けは薄く塩コショウで

それと、今回はゼラチンを混ぜました
テレビでゼラチンを混ぜると冷えてもジューシーで
美味しいハンバーグができると言ってたので

お醤油とラカンとで、味付けして
照り焼きハンバーグの完成です

昨日の夜は、1人ご飯だったので
お豆腐のお茶漬けで、糖質ＯＦＦしました

父上とウォーキングもしたおかげで
体重減ってくれてます

今日の体重は、53.1キロ
今までは、仕事中に、よく動いてたので
自然と体重を落とせてたのですが
最近は動く仕事がが減ってきて、意識して
体を動かさないといけないのですが
努力が苦手な私はサボりがちです

父上のウォーキングに出来るだけくっついて
行こうと思います

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