色々調べてみました。
自分の場合
お酒の飲みすぎ
脂質の取り過ぎが
原因では？
思いたる所が有ります。
で、
中性脂肪を下げるには
サプリが効果的？
本当？？？
サプリの成分DHAやEPAは
青魚に多く含まれてるのは
有名な話ですよねー
サプリは
DHA300mg EPA100mg
が1日の推奨摂取量。
大体400mgが目安なんです。
でも鯖缶なら
100gで（一缶190g）
DHA2600mg EPA1700mg
入ってる。
ならば、鯖缶の方が良いですよね？
毎日鯖缶じゃ飽きるかも？
いいえ、1日に食べる量は
大体一口ぐらいでOK。
一缶で3～4日ペースで良いみたい。
早速やってみます。
取り敢えず3ヶ月間やってみます。