スピードを出している訳ではないがほぼ毎日のように往復25キロも自転車漕いでると疲れも溜まってくるもんで特に足が凄くダルくなり「マッサージ行きてぇ」なんて思う日もある。
そんな中テレビでストレッチ特集をしていたのを見ていたら道具を使い「筋膜リリース」という聞きなれないマッサージをしていて家でも気軽にできそうなので早速アマゾンで道具を購入した。
左、中、気になる患部の下でゴロゴロ転がす。
右、気になる患部にグリグリ押し付ける。
ふくらはぎ、太もも、足裏、まんべんなく転がすがこれがまた場所によっては中々の痛さ。
腕、腰も転がし、全身を転がした結果、かなりスッキリした。
これなら家でも気軽にできるので良い買い物をしたかな。