焦って〇〇しなきゃと思考しない
チホさん信者になって1カ月ぐらいですが
この思考回路によくよく私はハマります・・・
〇〇しなきゃ思考です
特に今はシングルになって毎月の生活費は自営で自分ひとりで稼いでる状況
売上は毎月最後まで不明瞭
稼がなきゃ・・・もっと稼がなきゃ・・・安心できない・・・
そういう思考が常に働いているのだろうと思います
というのも、金曜日になると相当疲れています
毎日毎日一人、自宅でパソコンを前に仕事をして刺激がゼロなのもありますが
24時間、自分でメリハリを作らないとならない
これはこれで結構大変です
自由というのも考えものです
自分を律せる人であれば有効に使えると思いますが
気分で動くと本当にダラダラする時間が増えるだけなんです
で、結局1日の終わりには何も進んでない・・・という状況に精神的に疲れる
それを繰り返すと、精神的なストレスが凄くてお酒が飲みたくなる
大体、金曜日の夜は深酒してしまいます
これは良くないなぁってまた〇〇しなきゃ！に無理やりもっていく
そして出来ない自分（自分カレシ）を責める
そうやって時間ばかり過ぎていく
チホさんの理論をよくよく読み込んで、自分なりに落とし込みをしていますが
稼ぐ（仕事をする）という行為は内的動機じゃないといずれ苦しくなる
これは割と心理学界隈では言われていますよね
でもシングルなんで稼がないと生きていけないので内的動機云々に構ってられない現状もあり
ひとまず今は生活のために仕事をすると割り切ります
そして金曜日に深酒しない＝精神的なストレスを減らすという目的のために出来ることをします
男性性が強い人は気分でやったりやらなかったりしないで目的のために淡々とTo Doをこなせるはずです
私のように男性性よわよわな人は大量行動で鍛える必要があるようです
チホさんは好きな事で大量行動すると良いと仰っていますが私は自営の仕事で挑戦したい
まず自分カレシにしてほしいことを毎日朝紙に書きます
TO DOリストというものです
・掃除、洗濯、料理、ペット、植物の世話
・子どもと遊ぶ
・運動をする時間を30分
・仕事の細かい指示
私（自分カノジョ）にプレゼントして欲しいことを書きます
・食べたいものを食べさせてくれる
・食後のコーヒーフロート
・丁度いい温度での入浴
・丁寧なメイクをする
・似合う服を着させる
・1日1万円以上の売上
自分カレシへのご褒美
・感謝を丁寧に伝える
いや～TO DOリストとか苦手なんだよな～
できたら気分で動きたい人間なんで・・・
ってやっていると自分カレシが成長しないので、ここはビシバシ鍛える
で、今は自分カレシ！今は自分カノジョ！と自分の中でどちら側かを意識しながら過ごしたいと思います
あと、自分カノジョのミッションは【1日1回は自分カレシが喜ぶ自撮りすること】
これも苦手なんだよなぁ～
実は自撮りってこの年になるまでほぼゼロです
私は歯並びが悪いというコンプレックスがあるので、どうも自撮りは苦手で・・・
でもチホさんが仰っていたので、昨日から頑張っています
これが意外と楽しい
そして割と自分の顔見るの嫌じゃない自分がいました
大量行動をミッションとして行動していく原動力は自分カノジョのため
惚れた女のために男は行動できる
つまり自分カノジョのミッションもかなり必要不可欠
私は今までこの自分カノジョのミッションを知らずに
どうにかノートに今日やることを書いてTo Doをさせよう、させようとしていました
髪の毛ぼっさぼさでメイクもしないで、自分カレシには命令口調
そして行動してくれないと責める
自分カノジョ時間にしっかり自分カレシがしてくれたTo Doを感じて言葉として返す
自分カノジョをどこにも出かけなくてもキレイに着飾り自撮りして自分カレシを応援する
そんな自分カノジョを見て自分カレシはもっと頑張る
その循環が大事
しっかりこの循環を自分の中で生み出していきたいと思います