結果報告
体重 △8.1キロ
体脂肪率 △4%
体脂肪率と皮下脂肪は
まだかなり基準値をオーバーしてます
先週は△9.1キロのところまできてたけど
連日食べてたらすぐに１キロ増
年末まで期間を延長して
頑張ります
山芋ふわとろ焼き
もっちさんにいただいた明太子と
ネギを入れてええ感じ
ふわふわで旨し
お酒もビール控えめにして
無糖の氷結飲んだりしてるけど
ビールとカロリー同じやんっ
意味なし
もう買わん
奄美大島のこのサタマメ
めっちゃ美味しくて止まらん
もっちさんが持ってきてくれたものですが
あっちゅうまになくなった
永遠にハイボール飲めそうよ
相棒さんが持ってきてくれたおかきも
実は大好きなんです
特にかきもち
気がついたらポリポリやってる
アボカド好きは健在
アボカドとねぎとろ
これは山葵と醤油かけました
週に３回はアボカド食べとる〜
マクドでテイクアウトしたやつを
オープンでカリッとさせた
フライドポテト
こんなん食べるからあかんねん
しかも夜中に
普段はいもくりなんきんは
なるべく食べないようにしてます
めっちゃ太りそうやし
そもそも好きではない
でも、意外にビタミンや食物繊維が豊富で
悪くないそうですよ
タコス＆唐揚げ
おうち女子会の翌日は
朝から唐揚げとタコス食べたのに
足りなくてお代わり！
教えてもらったオムレツ入りタコス作ったー
そうそう
このピザを乗せてたカッティングボード
大好きなケヴンハウンのものです
そして昨日のハロウィンは
こんな感じで
カボチャは好きじゃないので
サーモン様で
ビールも気にせず飲みますよん♪
朝もフルーツ食べたりするんですが
これも糖分多くてNG
ただね、いろんな人がいろんなこと言うので
何が正しいかわからない
私が思うダイエットの成功法は
この２つに限る
毎日体重を測る
お腹いっぱい食べない(腹八分目)
これから寒くなってくると
動きたくなくなるので要注意ですね
適度な運動は必須です
私も自室でぼちぼちこんなんやってます
(かなり邪魔やけど)