今日の占いは１位だったけど
何にも良いことはありませんでした
愛子でございます
世の中
そんなに喜ばしいことって
起こらないよね
ザ・現実
ダイエット日記をつけようと
先日ポチッと
Amazonさんへ発注
さすがAmazon様！
注文したその日に届けてくれました
このスピーディーさが好き♡
お恥ずかしいですが
私のダイエットのきっかけ
どのように痩せたいか
成功したら何がしたいかなどを公開します
さすがに日記の内容はお見せできませんが
毎日記録しています
朝、今日の具体的な目標を立ててから
出発
夜には
食べたもの、消費カロリー
体重、体脂肪率など記入して終了
私の体重見たら
みんなどっひゃー！ってなるやろなぁ
体脂肪率は36%くらいあります
(あー言うてしもた
)
朝はパン派でしたが
ごはんにシフトしています
雑なおにぎりでサーセン！笑
いかなごの釘煮が
熱々ごはんにマジで合う
全く映えないけど美味しいです
いままで目玉焼きは塩派だったんですが
この時買ったかけ醤油かけてみたら
これまためちゃ旨でしたん♪
これは興味本位で買ったおにぎりの日
天津飯的な？おにぎり
淡路島の玉ねぎスープと共に
朝食＜昼食＜夕食のように徐々に増えていく
「ピラミッド型（三角形）」
朝食＞昼食＞夕食のように徐々に減っていく
「逆ピラミッド型（逆三角形）」
これを目指してます
ランチも外食しない日は
こんな内容
たんぱく質とミネラル重視！
夜は
ブロッコリー、ささみ、豆腐、卵
を中心にしてますが
肉も大切
今夜はこれ食べまちた〜
ローストビーフ
楽天ポイントで買ったこのローストビーフ
めちゃ旨(≧∀≦)
肉はダイエットに適してるからね
たんぱく質と
脂肪燃焼効果のあるL-カルニチンが豊富
牛肉の中でも
赤身やももが最適ですね
今週はまだアルコール飲んでません
でもね…でもね…
結構努力してるつもりなのに…
全く体重は
減ってましぇーーーーーん(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
それでもヤケを起こさず
平日だけは継続しようと思ってます
ダイエットの道のりは
険しすぎて涙ちょちょぎれます〜