こんばんは。
この症状になってからいろいろなことがありました。
バスや電車に乗ることへの恐怖感。
趣味の映画も大スクリーンで観ることが出来ず、レンタルが出るまで待つ状態。
レジで並んでいるときに、背後に人がいることの恐怖。
あぁ、こんなにも制限がついたのか。と笑ってしまいます。
職場でマスクをつける人が大半で、私が出勤する日や出勤したときにつけます。「アイツが来たからマスクつけないと」と、無言の圧を感じました。
食べ物は、最近まで暴飲暴食を続けて腸に負担がかかり褒められたものではありませんでした。肉やジャンクフード等を吐くまで食べる生活を続けて、体重も増えて、いいことなんてありませんでした。
ストレスが溜まると暴飲暴食をしてしまうので恐ろしいです。
最近ですが食事に気をつけるようにしています。
腹八分目を心がけ、低フォドマップ食を意識して摂取するようにしています。
低フォドマップ食は下痢型や便秘型に効くとされているとのことで、ガス型に効果があるのか謎ですが、過敏性腸症候群の分類に入っているので試す価値はあるのではと思い、実践中です。
自分の体なのに上手くコントロールができないのが悔しいです。普通の生活がしたい。ただ、それだけです。