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エゴマに続きおすすめ脂～
亜麻仁脂
亜麻仁脂は、すごい！！
何がすごいって？
何と、
便秘によし、ダイエット効果あり！
今とても、大切といわれているオメガ3。
亜麻仁油に含まれているα-リノレン酸などのオメガ３系の必須脂肪酸には、善玉コレステロールを増やす効果があります。
だから、コレステロール値とか血圧を下げてくれるんですよ。
コレステロール値や血圧の上昇は、動脈硬化・高血圧などの生活習慣病にもつながってしまいます。
なので、亜麻仁油を摂取することでコレステロール値や血圧が下がるので、生活習慣病を予防・改善する効果が期待されているんです。
更に美肌効果あり！
しかも、亜麻仁油は皮膚からの水分蒸発を防ぐため、保湿効果もアリ！
肌荒れなどの改善にも効果に、新陳代謝もよくなるので、老廃物も排泄してくれ、美肌効果が期待できちゃいます♪
そして、学習能力まで高めてくれちゃう？
亜麻仁油に含まれているα-リノレン酸を摂取すると、体内でなんとDHAやEPAに変換されるんだとか！ｽｹﾞｯ!
DHAは脳や神経とかかわりが深く、不足することで脳に異常が現れてきたり・・・
なので、亜麻仁油を摂取することでDHA補給にもつながり、記憶力や学習能力を高める効果があるみたいですよ(*^▽^*)
他にもこんなに～！
- 更年期障害の改善
- 不妊
- リウマチ、気管支炎、肝炎、腎炎などの炎症を抑える
- 免疫力を高める
- 癌の予防
- 鬱病、統合失調症、自律神経失調症、など精神疾患の予防・改善
- 慢性疲労の予防・改善
- 片頭痛の予防・改善
などなど。
是非みなさんも、小さじ一杯の亜麻仁をサラダにかけるだけでも、いいのです
試してみて下さいね
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健康な身体作りをする
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