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今話題の、耳つぼ、リンパマッサージサロン、スリムビューティーBeecomeです
おはようございます。
少しジメジメとした日が続きますね。
しっかりと、睡眠はとれていますか？
寝苦しくて、睡眠がうまく取れていない、そんな貴方！！
4-7-8の呼吸をすると、よく眠れるそうです^_^
「4-7-8の呼吸法」の基本のやり方は、
①舌は上顎(前歯の付け根あたり)につけ、口から完全に息を吐き出す（フーと音が出るくらいに）。
②これからずっと舌は上顎につけたまま。口を閉じて鼻から4秒間吸い込む。
③息を7秒間止める。
④8秒かけてゆっくりと口から息を吐き出す（フーと音が出るくらいに）。
これを少なくとも4回以上繰り返すことで、心身のリラックスが得られます。
①舌は上顎(前歯の付け根あたり)につけ、口から完全に息を吐き出す（フーと音が出るくらいに）。
②これからずっと舌は上顎につけたまま。口を閉じて鼻から4秒間吸い込む。
③息を7秒間止める。
④8秒かけてゆっくりと口から息を吐き出す（フーと音が出るくらいに）。
これを少なくとも4回以上繰り返すことで、心身のリラックスが得られます。
睡眠はダイエットにも、重要な役割をしてきます。
夜。たくさん寝る人ほどやせる～！！
そうなんです。寝る人ほど痩せるんです(^ ^)
私だったら寝て痩せるんだったら、24時間寝てたいーなんて思ってしまう、、、
しっかり睡眠はとりましょうね！
今月のはなまるは、p.230に掲載されてます！
是非checkして下さいねー！
夏はきてます！！
薄着になるのにどうしよう！だせない！
このままでは、、、、、、と悩んでる貴方！
まだ、間に合う！悩んでいないでいますぐ、耳つぼで、理想のbody目指しませんか？
そのままの身体でいいの？
それとも、変わりたい？
どちらを選ぶのも貴方自身^o^
耳つぼ無料カウンセリングで、知らなかったダイエットの秘密教えちゃいます！
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毒出しリンパマッサージ
70分5500円 →4300円
100分8000円→6400円
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