おはようございます😊
豊橋市、豊川、田原、新城、蒲郡、湖西、浜松で大人気
耳つぼ、リンパマッサージサロン、スリムビューティーBeecomeです
今日は、朝一番の電車に乗って、富山に向かっています
富山で研修です！
初めての富山でワクワクです
3月16日、17日は研修の為お休みさせていただきます。
もっともっと勉強して、パワーアップするBeecomeを楽しみにしていて下さいね
先日塩分のお話をしましたが、今日はその！塩分カットのコツをお話します
むくみ解消！ 上手な塩分カットのコツ３つ
１．カリウムが豊富な食材を活用
カリウムは、塩分排出を促すミネラル。味の濃いものを食べ過ぎてしまったら、カリウムを意識してとることを心がけましょう。カリウム豊富な食材は、海藻、パセリ、いも類、アボカド、キウイなど。アボカドやキウイを使った朝ジュースでデトックスするのもおすすめ。
２．薬味やスパイスで味に変化を
にんにくやしょうが、わさび、ねぎなどの薬味で風味をプラスすれば、薄味でもおいしく食べることができます。唐辛子やカレー粉などを使って、味に変化をつけるのもポイント。これらの薬味やスパイスには体を温める作用もあるので、冷えの解消にも◎。
３．酸味で塩味を引き立てる
レモンやかぼすなどのかんきつ類を上手に使うことで、塩味を引き立てることができます。酸味を加えれば、少量の塩分でも満足度アップ！ 手作りのポン酢やドレッシングに活用したり、和え物にプラスして味にアクセントをつけて。
この他、料理をするときは調味料の分量を計る、醤油やソースは直接料理にかけずに別皿に入れ、つけて食べるなどの工夫を。
なんと、日本痩身学協会、耳つぼ資格摂取セミナーが、3月25日に、豊橋で開催されることになりまさした
みなさんも、耳つぼの先生になりませんか？
今、豊橋、豊川、田原、新城、蒲郡、湖西、浜松で、大募集しています
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春はきてます！！
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スリムビューティー Beecome
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