おはようございます(^^)
愛知県豊橋市、耳つぼ、リンパマッサージサロン、スリムビューティーBeecomeです
今日は、日本人が大好きなお米、玄米のお話です^_^
玄米の栄養と美容効果
玄米の栄養素がもたらす美肌効果
玄米を食べることでもたらされる美肌効果には、美白、むくみの解消、老化防止、ダイエットなど、様々な効果が期待できます。
＜栄養素ごとの美肌効果＞
・ビタミンB1
糖質や脂肪の代謝を促す働き。
・ビタミンE
体をさび付かせる活性酸素を中和して、老化を防止する効果。
・カリウム
体内の余計な塩分を排出して利尿作用をもたらすことから「むくみ解消」に効果。
また、むくまない体質をつくることで、シワの予防にも。
・たんぱく質
細胞を生成するのに必要な栄養素で、お肌の生まれ変わり（ターンオーバー）
には欠かせないもの。
・食物繊維
整腸作用により、便通を良くする効果。便通が良くなることで
老廃物が効率よく体外に排出され、体の内側からお肌を綺麗にする。
このように、玄米の栄養にはお肌にうれしい美肌効果がたくさんあるのです。 上手に食卓に玄米を取り入れて、お肌に不足しがちな栄養素を補給しましょう。
同じお米を食べるにも、玄米と白米では、栄養価が全然違いますね！
我が家では、玄米を炊飯器にいれてお水に1日浸しておいてから炊くと発芽玄米にしてたべています^ - ^
また、発芽玄米についてのお話をしますね！！
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