8:30 ご飯 100g
目玉焼き
焼きベーコン
鯖缶
ブロッコリー、ミニトマト
酢キャベツ
ご飯が食べたくて…食べる時はグラムを計るようにします。もちろん、酢キャベツを先に食べます！
9:00 無塩ミックスナッツ 35g
ホットコーヒー牛乳 無糖 カフェインレス 200
13:30 フルグラ糖質オフ 50g
（ビヒダスヨーグルト）
揚げ鶏
サラダ＆酢キャベツ
鯖缶
バナナ 1本
甘栗 6粒
カフェインレスコーヒー ブラック 200
18:00 〈外食〉
※焼き肉
もつ鍋、キムチ盛り合わせ
旦那が退院しました。旦那は入院中の食事で食が細くなったみたいで、私も無理せず、焼き肉は、腹八分目に抑える事が出来ました