半日断食挑戦中
普段は家族の中で一番元気なんだけど
慢性疾患持ちの私。
何とか、代替療法で体質改善したいなぁと
買った本。
先生が存命であったら、通院したかったなぁ。
ほんとに残念
で、この本に書かれている方法は
１日２食の『半日断食』と『１日断食』
それと合わせて行う体操法。
今まで見たことないような体操で
ちょっとコミカルですw
リビングでやってたら、オットが爆笑してましたから(;^-^A
食事は
朝は水・柿の葉茶・青汁は摂っても良くて
基本的に固形物は摂りません。
昼は、私の場合は
・にんじんや大根、山芋など根菜いずれかのすりおろし
・しらす
・納豆か豆腐
・玄米粉と黒すりゴマに蜂蜜を少し混ぜたもの
・葉物野菜
みたいな感じです。
夜も大体同じものを食べてるんだけど
たまに家族が食べてる物を一口食べたりしてます～(・∀・;)アバウト～
ちょっと口が寂しくなったら
豆乳を少し飲んだり
黒糖菓子を少し食べたりしてます
あと大高酵素を飲んだり
１日約１．５～２リットルの水分は必ず摂って
一番大切な事、それは
『少食であること』
です(･ω･)b
体に良い物でも
お腹に一杯食べてはいけなくて
腹八分目で止めないといけません
幸い、私は
先月上旬くらいまで続いていた『朝昼晩とシソばっかり食べてます私』状態が、ある日突然終わってから
パタッと食欲が無くなって
回転寿司２０皿くらい食べてたのが７～８皿しか食べられないような
そんな可愛い胃袋になって
食事を減らすことに全然抵抗感じなかったので
割と易しく始めることが出来ました。
もう１週間経つかな？
こういうのって、３ヶ月・半年・１年と
段々変化がハッキリしていくものだと思うので
頑張って続けてみようと思います～(･∀･)/
