土曜日は恒例のHolicsticCafe
のアロマバレエ講座の日でした
先生はもちろん、リサコ先生
（これがまた、すごく手足がキレイで長いんだわ
）
この日は台風
でも、どーしても体を動かしたいから行きました。
しかも、２コマ連続で♪
だから２時間アロマバレエのレッスンを受けたわけ。
この日の香りはオレンジスイートとティートリー
レッスンは
①深い呼吸をする
ここでのリサコ先生の優しいトークが心地いい。
②３分の壁だち
壁に身体の４点（かかと、おしり、肩甲骨、頭）を必ず付ける。
そして、なるべく、ウエストの部分があかないように、手のひら1枚から2枚程度の空き具合にする。
これ、１か月きちんとやると、骨格・筋肉のバランスが良くなるって！
毎回、ここに来ると、「よし！」って思うんだけど、
家につくよやらないんだよな～。
でも、だからこそ、このクラスにきて、また気を絞めてってなるのかな？
③ストレッチ
この日は股関節に意識をして柔らかくするということも念頭に置き体を動かす。
うううう。
痛い。
ぴこりんぐは額がスネにつくくらいどちらかというと軟体。
でも、股関節を開くってことが苦手。
でもすごーーーーく効いています、リサコ先生。
④バレエの基本の形を習い音楽に合わせて簡単に踊る
バレエの基本の５番。
これが股関節に効く。
しかも、お尻がへっぴりにならないように、締めないといけないから、これまた、お尻にも効く。
ふ～
なんだか、終わると股関節がほにゃほにゃする～。
でも、今日もスッキりしました。
バレエは、
手先を目でおうことにより、首のストレッチや
基本の足を作ることで身体を絞め、
普段使っていない筋肉を使い全身を使うことができる
素晴らしい運動だと思いました。
ジムなどのバレエクラスは「初心者」というけど、
ちょこっとでも、やったことのある人が多い。
でも、このHoliscticCafe のバレエクラスは、
「何も運動をやっていません」
という方にも勧めることができるいいクラスだな～
と改めて思いました。